Ключ 7. «Коренение» в паре при давлении сзади со стопами в положении Земли

При работе с ключами 7, 8, 9 меняется место приложения Силы. Сподручник медленно давит на ваши «задние ворота» Яра, то есть в межлопаточное пространство приблизительно на уровне 3–4–5-го грудных позвонков.

Вы занимаете позицию «Кучер» в «Пяте» со стопами в положении Земли. На вдохе сподручник оказывает давление на ваши «задние ворота» Яра. Вы расширяетесь на партнера, немного округляя спину и слегка сопротивляясь ему. На выдохе полностью расслабляетесь, делаете спину прямой и перепускаете Силу давления через Яр в переднюю стопу и далее в Землю. Поддерживайте натяг между макушкой и дальней стопой.

Работать не менее одной минуты или в течение 33 дыхательных циклов (фото 156).