Упражнение 6

В этом упражнении работаем плечами соосно в горизонтальной плоскости. Также будет два варианта работы – сначала с ведущим правым, затем с ведущим левым плечом. Для каждого плеча – два направления движения. Опишем упражнение на примере правого ведущего плеча.

Вариант А. На вдохе правое плечо идет вперед, в сторону и далее чуть назад. Левое плечо одновременно движется назад, в сторону и затем чуть вперед. На выдохе правое плечо идет по полукругу назад, внутрь к исходной точке, левое плечо – вперед, внутрь к исходной точке движения.

Вариант Б. На вдохе – правое плечо движется назад, в сторону, затем чуть вперед. Левое плечо идет вперед, в сторону, далее чуть назад. На выдохе – правое плечо по дуге движется вперед, внутрь к исходной точке, левое плечо описывает дугу назад, внутрь и стремится к исходной точке движения. Выдох и движение делать с небольшим ускорением.


Понравилась статья? Добавь ее в закладку (CTRL+D) и не забудь поделиться с друзьями:  



double arrow
Сейчас читают про: