Кувырок назад

Техника выполнения: исходное положение – упор присев; опуститься в сед и перекатиться назад, выполнить группировку; рывком усилить вращение, при соприкосновении лопаток и затылка с матом быстро поставить руки за плечи и, разгибая их, облегчить переворот через голову, выйти в упор присев (рис. 3).

Техническое требование: выполнить кувырок назад в группировке и темпе.

Подготовительные упражнения.

1. Отталкивание руками из положения упора присев назад в группировку.

2. Из упора лежа на спине в плотной группировке после двух, трех перекатов кувырок назад.

3. Кувырок назад по наклонной плоскости.

Рис. 3. Кувырок назад