Эстафеты

Эстафетами называются соревнования двух или более команд с равным количеством участников, поочередно преодолевающих заранее обусловленным способом один и тот же отрезок дистанции с препятствиями или без них. В отличии от игр в эстафетах команды всегда стартуют одновременно и выполняют задания параллельно друг другу. Для этого заранее готовится несколько направлений движения, количество которых должно соответствовать количеству команд.

«Подсекалка». Группа выстраивается в колонну по два (три) с интервалом между командами 3-4 шага. Направляющие (первые номера0 в командах держат в руках гимнастическую палку или скакалку. По команде руководителя направляющим пробежать 10-15м до условной линии, возвратиться обратно и подать один из концов палки (скакалки) очередному (второму номеру) участнику эстафеты. После этого они вдвоем проносят палку (скакалку), удерживая её за концы горизонтально полу, под ногами участников, которые перепрыгивают через возникающее препятствие. После этого, выполнившие указанные действия становятся в конец колоны, а очередные номера продолжают эстафету. Побеждает команда, закончившая бег раньше других.

До начала эстафеты руководитель должен вначале в медленном темпе показать, как проносится палка под ногами участников. Эстафета повторяется 2-3 раза до выявления победителя.

«Переноска тяжестей». Группа выстраивается в колонну по два (три), с интервалом между отделениями 5-6 шагов. У ног каждого направляющего лежит груз (набивной мяч, обрезиненный тяжелоатлетический диск, гиря и т.п.). По команде руководителя первым в колоннах взять груз, пробежать вперед до указанного места (10-15м), возвратиться обратно, передать груз очередным в отделениях и стать в затылок замыкающим. Побеждает команда, закончившая бег с грузом раньше других. Эстафету можно проводить с переноской груза над головой, на плече, перед собой на руках и т.п.

«Преодоление препятствий». Группа выстраивается в колонну по два (три) с интервалом между командами 2-3 шага. По команде руководителя направляющим пробежать вперед до указанного места (15-20м) и возвратиться обратно, преодолевая по пути различные препятствия. Добежав до своих отделений, касанием руки плеча партнёра передать эстафету очередным в командах и стать в конце колонн. Побеждает команда, закончившая бег раньше других. Для преодоления препятствий могут использоваться различные гимнастические снаряды: конь, козел, скамейка, перекладина, брусья и т.д.

«Пролезание». Группа выстраивается в колонну по два (три) с интервалом между командами 3-4 шага. В командах играющие стоят ноги врозь. По команде руководителя последний в колонне должен наклониться и быстро пролезть между ног у участников своей команды, за ним сразу же начинает выполнять пролезание очередной и т.д., до последнего участника. Каждый выполнивший пролезание становится впереди своих команд в стойку ноги врозь. Выигрывает команда, быстрее всех построившаяся в колонну по одному на исходном положении.

«Гонка всадников». Группа выстраивается в колонну по два (три) с интервалом 5-6 шагов (в каждой колонне должно быть четное количество занимающихся). По команде руководителя первым в колоннах взять вторых на спину и пробежать до указанного места (15-20 м). На месте поворота поменяться ролями, возвратиться обратно к своим командам и передать эстафету. Затем бег начать следующим парам и т.д. Побеждает команда раньше всех закончившая бег.