2015-06-14
203
Конспект
Задачи: 1) Совершенствование отдельных акробатических упражнений;
2) Совершенствование упражнений в равновесии;
3) Совершенствование упражнений на перекладине;
4) Совершенствование упражнений на брусьях разной высоты;
5) Разучивание техники лазания по канату в 2 приёма.
Дата проведения: 3.03.2007 г.
Место проведения: гимнастический зал.
Инвентарь: маты, канат, бревно, брусья разной высоты, перекладина.
Конспект составила:
Конспект проверил преподаватель:
2007 г.
| № п/п | Содержание | Дози- ровка | Организационно-методические указания |
| 1. 2. 3. | Построение. Сообщение задач. Строевые упражнения. Ходьба: - на носках, руки вверх; - на пятках; - в полуприседе, руки на пояс; - с перекатом с пятки на носок; Бег: - с высоким поднимание бедра; - с захлёстывание голени; - прыжки галопом правым и левым боком; - на прямых ногах. ОРУ в движении: 1) И.п. – руки на пояс 1 – наклон головы вперед 2 – назад 3 – вправо 4 – влево 2) И.п. – руки вниз 1-4 – 4 круговых движения правой вперед, левой – назад 5-8 – наоборот 3) И.п. – руки перед грудью 1-2 – 2 рывка согнутыми руками 3-4 – прямыми 4) И.п. – руки на пояс 1 – шаг правой, поворот вправо, руки в стороны 2 – и.п. приставить ногу 3 – тоже влево 4 – и.п. 5) И.п. – руки на пояс 1 – шаг левой, наклон влево, правую руку вверх 2 – и.п. приставить ногу 3 – тоже правой 4 – и.п. 6) И.п. – тоже 1 – шаг правой, наклон, руки вперед 2 – и.п. 3 – тоже левой 4 – и.п. 7) И.п. – тоже 1 – выпад правой, руки на колено 2 – и.п. 3 – тоже левой 4 – и.п. 8) И.п. – руки вперед 1 – мах правой к левой 2 – и.п. 3 – тоже левой 4 – и.п. 9) И.п. – руки на пояс 1-2 – прыжки на правой 3-4 – на левой 5-8 – на 2-х 1) Совершенствование отдельных акробатических упражнений: Девочки: - кувырок назад в полушпагат; - мост из положения лёжа; - перекат назад в стойку на лопатках. Мальчики: - стойка на голове; - длинный кувырок вперед; - перекат назад в стойку на лопатках. 2) Совершенствование упражнений в равновесии (девочки): - напомнить последовательность упражнений; - выполнение: поворот в присяде на 180 гр. шаги польки (2 правой, 2 левой) и соскок прогнувшись. 3) Совершенствование упражнений на перекладине (мальчики): - подъем переворот махом назад соскок. 4) Совершенствование упражнений на брусьях разной высоты (девочки): - напомнить последовательность упражнений; - из виса на верхней жерди в вис лежа прогнувшись, сед на левом бедре, соскок махом вперед. 5) Разучивание техники лазания по канату в 2 приёма: - рассказ; - показ; - подводящие упражнения: а) имитация лазания по канату с гимн. палками; б) имитация лазания по канату на гимн. стенке; - выполнение на канате. Построение. Подведение итогов. | 1 кр. 1 кр. 1 кр. 1 кр. 1 кр. 1 кр. 1 кр. 1кр. 6-8 р. 4-6 р. 6-8 р. 6-8 р. 6-8 р. 6-8 р. 6-8 р. 6-8 р. 4-6 р. 2-3 р. 2-3 р. 2-3 р. 2-3 р. 2-3 р. 2-3 р. 2-3 р. 2-3 р. 2-3 р. | Следить за дисциплиной. Спина прямая; Выше на носках; Ладони смотрят во внутрь; Смотреть вперед; Плечи расправить; Улыбка на лице. Выше бедро; Руки работают вдоль туловища; Туловище назад не отклонять; Пяточкой коснуться ягодиц; Выше прыжок; Ноги прямые. Соблюдать дистанцию; Спина прямая; Темп медленный; Больше амплитуда; Слушать счёт; Резче рывок; Руки на уровне плеч; Больше поворот; Руки на уровне плеч; Соблюдать дистанцию; Глубже наклон; Рука прямая; Улыбка на лице; Глубже наклон; Ноги не сгибать; Соблюдать дистанцию; Глубже выпад; Спина прямая; Руки на колено; Ноги прямые; Руки не опускать; Больше мах; Выше прыжок; Соблюдать дистанцию. Следить за дисциплиной, исправлять ошибки, давать общие и индивидуальные метод. указания, страховка. Следить за дисциплиной, исправлять ошибки, давать общие и индивидуальные метод. указания. Следить за дисциплиной, исправлять ошибки, давать общие и индивидуальные метод. указания, страховка. Следить за дисциплиной, исправлять ошибки, давать общие и индивидуальные метод. указания, страховка. Следить за дисциплиной, исправлять ошибки, давать общие и индивидуальные метод. указания. Следить за дисциплиной. |
|
|
|
|
|
|
