2015-06-14
173
Конспект
Задачи: 1) Совершенствование акробатических упражнений;
2) Совершенствование упражнений в равновесии;
3) Совершенствование техники лазания по канату в 3 приёма без помощи ног;
4) Упражнения для развития гибкости;
5) Подвижная игра «Регби» на коленях.
Дата проведения: 14.03.2007 г.
Место проведения: гимнастический зал.
Инвентарь: маты, канат, бревно, набивные мячи.
Конспект составила:
Конспект проверил преподаватель:
2007 г.
| № п/п | Содержание | Дози- ровка | Организационно-методические указания |
| 1. 2. 3. | Построение. Сообщение задач. Строевые упражнения. Ходьба: - на носках, руки вверх; - на пятках; - в полуприседе, руки на пояс; - с перекатом с пятки на носок; Бег: - с высоким поднимание бедра; - с захлёстывание голени; - прыжки галопом правым и левым боком; - на прямых ногах. ОРУ в движении: 1) И.п. – руки на пояс 1 – наклон головы вперед 2 – назад 3 – вправо 4 – влево 2) И.п. – руки вниз 1-4 – 4 круговых движения правой вперед, левой – назад 5-8 – наоборот 3) И.п. – руки перед грудью 1-2 – 2 рывка согнутыми руками 3-4 – прямыми 4) И.п. – руки на пояс 1 – шаг правой, поворот вправо, руки в стороны 2 – и.п. приставить ногу 3 – тоже влево 4 – и.п. 5) И.п. – руки на пояс 1 – шаг левой, наклон влево, правую руку вверх 2 – и.п. приставить ногу 3 – тоже правой 4 – и.п. 6) И.п. – тоже 1 – шаг правой, наклон, руки вперед 2 – и.п. 3 – тоже левой 4 – и.п. 7) И.п. – тоже 1 – выпад правой, руки на колено 2 – и.п. 3 – тоже левой 4 – и.п. 8) И.п. – руки вперед 1 – мах правой к левой 2 – и.п. 3 – тоже левой 4 – и.п. 9) И.п. – руки на пояс 1-2 – прыжки на правой 3-4 – на левой 5-8 – на 2-х 1) Совершенствование акробатических упражнений: Девочки: - напомнить последовательность упражнений; - выполнение: из упора присев кувырок вперед, перекат назад, из положения лежа мост, обратно в и.п., перекат вправо (влево), «лодочка», перекат влево (вправо), в упор присев, кувырок назад в полушпагат, прыжком в упор присев, прыжок прогнувшись. Мальчики: - напомнить последовательность упражнений; - выполнение: 2 кувырка вперед, прыжок ноги врозь с прыжком на 360 гр., кувырок назад, из упора присев стойка на голове силой в упор лежа, в упор присев прыжок прогнувшись. 2) Совершенствование упражнений в равновесии (девочки): - напомнить последовательность упражнений; - выполнение: поворот в присяде на 180 гр. шаги польки (2 правой, 2 левой), полушпагат и соскок прогнувшись. 3) Совершенствование техники лазания по канату в 3 приёма без помощи ног: - выполнение упражнения: а) с помощью ног; б) без помощи ног. 4) Упражнения на гибкость (девочки): - сед ноги вместе – наклон; - сед ноги врозь – наклоны к правой, к левой, к середине; - «мост» из положения лежа; - шпагат (правой, левой, поперечный). 5) Подвижная игра «Регби» на коленях. - поделить на 2 команды; - напомнить правила игры. Построение. Подведение итогов. | 1 кр. 1 кр. 1 кр. 1 кр. 1 кр. 1 кр. 1 кр. 1кр. 6-8 р. 4-6 р. 6-8 р. 6-8 р. 6-8 р. 6-8 р. 6-8 р. 6-8 р. 4-6 р. 20 с по 5 р. | Следить за дисциплиной. Спина прямая; Выше на носках; Ладони смотрят во внутрь; Смотреть вперед; Плечи расправить; Улыбка на лице. Выше бедро; Руки работают вдоль туловища; Туловище назад не отклонять; Пяточкой коснуться ягодиц; Выше прыжок; Ноги прямые. Соблюдать дистанцию; Спина прямая; Темп медленный; Больше амплитуда; Слушать счёт; Резче рывок; Руки на уровне плеч; Больше поворот; Руки на уровне плеч; Соблюдать дистанцию; Глубже наклон; Рука прямая; Улыбка на лице; Глубже наклон; Ноги не сгибать; Соблюдать дистанцию; Глубже выпад; Спина прямая; Руки на колено; Ноги прямые; Руки не опускать; Больше мах; Выше прыжок; Соблюдать дистанцию. Следить за дисциплиной, исправлять ошибки, давать общие и индивидуальные метод. указания, страховка. Следить за дисциплиной, исправлять ошибки, давать общие и индивидуальные метод. указания. Следить за дисциплиной, исправлять ошибки, давать общие и индивидуальные метод. указания. Следить за дисциплиной. Судить игру; следить за соблюдением правил. Следить за дисциплиной. |
|
|
|
|
|
|
