Упражнение для женщин 3

УКРЕПЛЕНИЕ ВЛАГАЛИЩА

1. Стоя или сидя, введите каменное яйцо. (Если вы чувствуете внутри недостаточную влажность, можете смочить яйцо водой, слюной или растворимым в воде смазочным средством.)

2. Напрягите ЛК-мышцу для того, чтобы втолкнуть яйцо глубже во влагалище, потом немного натужьтесь и толкните яйцо к выходу из влагалища.

3. Повторите такое движение вверх-вниз девять, восемнадцать или тридцать шесть раз.

4. Закончив, напрягитесь сильнее и вытолкните яйцо из влагалища.