Методы ЛФК позволяющие снижать нагрузку на сердечно- сосудистую систему

ЭФФЕКТ	МЕТОД ЕГО ДОСТИЖЕНИЯ
Облегчение работы всей сердечно-сосудистой системы	Пассивные движения
Облегчение работы сердца и периферического кровообращения, снижение частоты сердечных сокращений	Переход в горизонтальное положение, выполнение упражнений в воде в горизонтальном положении тела (медленное плавание)
Облегчение работы сердца за счет удлинения диастолической паузы, снижение частоты сердечных сокращений	Упражнения, сопровождаемые глубоким и редким дыханием, медленное плавание брассом и дыхание на два цикла
Снижение прироста частоты сердечных сокращений, экономизация работы сердца	«Рассеивание» нагрузки на крупные мышцы туловища и конечностей, чередование работы мышц, замена элементарных движений сочетанными - все это при сохранении общей величины физической нагрузки
«Разгрузка» работы сердца за счет стимуляции периферического кровообращения	Холодовые воздействия умеренной интенсивности
Облегчение периферического кровообращения	Ряд приемов массажа, усиливающих отток крови от конечностей
Облегчение периферического кровообращения, особенно притока венозной крови к сердцу	Дыхательные упражнения, особенно с усиленным вдохом при полузакрытой голосовой щели
Облегчение работы сосудистой системы, снижение тонуса сосудов, снижение артериального давления	Упражнения с элементами пружинности
Облегчение кровообращения в одной из конечностей	Выполнение упражнений мышцами другой конечности в условиях покоя стимулируемой руки или ноги («активирующая» деятельность)
Облегчение артериального притока крови при затруднении венозного оттока крови в конечностях	Маховые движения руками (ногами)
Облегчение венозного оттока при затруднении артериального притока крови в конечностях	Поднимание рук (ног)
Ускоренное восстановление реакций кровообращения после физической или умственной работы	«Активирующая» деятельность в перерыве при начальных признаках утомления
Экономизация деятельности сердечно-сосудистой системы при последующих нагрузках	кратковременное выполнение упражнений в потягивании, кратковременная разминка с последующим отдыхом
Облегчение кровотока в сосудах головного мозга	Массаж области затылка, упражнения для мышц шеи
Облегчение притока крови к головному мозгу	Дозированное применение антиортостатических поз