Считаем до 30 (если есть возможность, то делаем дольше)

Упражнение 10. Растирание стоп.

Следующее упражнение: садимся и начинаем делать массаж стоп.

Можно делать их одновременно, можно по очереди сначала одну стопу, затем другую.

Если стопы сухие, то смажьте их каким- либо маслом, например, оливковым.

При обнаружении на стопах болевых точек, уделите им повышенное внимание. Особенно акцентируйтесь на центре стопы (смотрите рисунок).

В конце разотрите ноги снизу доверху.

Делаем 30 секунд или дольше. Вот и весь комплекс! Итак, еще раз:

тибетская гормональная гимнастика позволяет гармонизировать работу всех желез внутренней секреции. А гормоны у нас руководят деятельностью всего организма. Это как хороший дирижер в оркестре!

Вы сможете восстановить свое здоровье с помощью этой гимнастики за период от полугода до нескольких лет, в зависимости от тяжести имеющихся у вас заболеваний, при условии, что вы будете делать эту зарядку постоянно. При этом вы постоянно будете чувствовать себя энергично, и добавите себе как минимум 25 лет жизни.