Через некоторое время вы будете просто не в состоянии обойтись без этой простой гимнастики

Делать зарядку лучше всего до шести утра, но если у вас не получается, то делайте ее в течение дня

Тибетская гимнастика для позвоночника

Существует пять универсальных тибетских упражнений. Они универсальны потому что «лечат» не какую-то конкретную часть тела, а нормализуют все функции организма в целом. Во многом, это нормализация гормонального фона, во многом – обмена веществ и движения крови и энергии по сосудам и энергетическим каналам.

Также эту тибетскую гимнастику полезно выполнять для суставов – мы вытягиваем и растягиваем позвоночник в каждом упражнении. Особенно обратите внимание на такие «мелочи» - как положение головы и натяжение носочков. Эти элементы являются наиболее важными для позвоночника, так как мы можем его натянуть (голова и носки на себя), и растянуть (голову откидываем назад, носочки натянуты вперед).