Следующие характеристики созависимости, описанные в общих чертах в буклете CoDA «Что такое созависимость?» могут помочь нам определить, до какой степени эта болезнь повреждает нас:
Многие из нас ломали голову над этими вопросами: «Что такое созависимость? Созависимый ли я?» Мы хотим, чтобы нам были представлены точные определения и диагностические критерии прежде, чем мы это решим, CoDA, как установлено в ее Восьмой Традиции, является непрофессиональным Содружеством. Мы предлагаем не определения или диагностические критерии созависимости. То, что мы предлагаем из нашего собственного опыта, является характерными позициями и формами поведения, которые описывают, на что были похожи наши истории созависимости Мы убеждены, что выздоровление начинается с честной постановки диагноза самому себе. Мы приходим к принятию нашей неспособности поддерживать здоровые и питающие отношения с самими собой и с другими людьми Мы начинаем узнавать, что причина лежит в устойчивых деструктивных паттернах образа жизни. Эти паттерны и характеристики предлагаются как инструмент, помогающий нам оценить то, что происходит с нами. Они могут быть особенно полезны для новичков.
Паттерны отрицания
Созависимые:
с трудом определяют, что они чувствуют.
приуменьшают, заменяют или отрицают свои чувства.
воспринимают самих себя как полностью бескорыстных и посвященных благополучию других людей.
Паттерны низкого самоуважения
Созависимые:
с трудом принимают решения.
судят свои мысли, слова и действия жестко, как то, что никогда не является хорошим в достаточной степени. смущаются принимать признание, похвалу или подарки. не способны попросить других людей пойти навстречу их нуждам и желаниям.
ценят одобрение своих мыслей, чувств и поступков, получаемое со стороны других людей больше, чем свое собственное благоприятное мнение о самих себе.