Под методами физического воспитания понимаются способы применения физических упражнений.
В физическом воспитании применяются две группы методов: специфические (характерные только для процесса физического воспитания) и общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).
К специфическим методам физического воспитания относятся: методы строго регламентированного упражнения; игровой метод; соревновательный метод (использование упражнений в
соревновательной форме).
С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств.
Общепедагогические методы включают в себя: словесные методы и методы наглядного воздействия.
Методы строго регламентированного упражнения. Основным методическим направлением в процессе физического воспитания является строгая регламентация упражнений. Сущность методов строго регламентированного упражнения заключается в том, что каждое упражнение выполняется в строго заданной форме и с точно обусловленной нагрузкой. Методы строго регламентированного упражнения обладают наибольшими педагогическими возможностями
|
|
Они позволяют: 1) осуществлять двигательную деятельность занимающихся по твердо предписанной программе (по подбору упражнений, их связкам, комбинациям, очередности выполнения и т.д.); 2) строго регламентировать нагрузку по объему и интенсивности, а также управлять ее динамикой в зависимости психофизического состояния занимающихся и решаемых задач; 3) точно дозировать интервалы отдыха между частями нагрузки; 4) избирательно воспитывать физические качества; 5) использовать физические упражнения в занятиях с любым возрастным контингентом; 6) эффективно осваивать технику физических упражнений и т.д.
В практике физического воспитания все методы строго регламентированного упражнения подразделяются на две большие подгруппы: 1) методы обучения двигательным действиям; 2) методы воспитания физических качеств.
К методам обучения двигательным действиям относятся:
1 - целостный метод (метод целостно-конструктивно го упражнения) сущность которог о состоит в том, что техника двигательного действия осваивается с самого начала в целостной своей структуре без расчленении на отдельные части;
2 - расчлененно-конструктивный который п рименяется на начальных этапах обучения. Он предусматривает расчленение целостного двигательного действия (преимущественно со сложной структурой) на отдельные фазы или элементы с поочередным их разучиванием и последующим соединением в единое целое.
|
|
3 - сопряженного воздействия который п рименяется в основном в процессе совершенствования разученных двигательных действий для улучшения их качественной основы, т.е. результативности
Методы воспитания физических качеств представляют собой различные комбинации нагрузок и отдыха. Методы этой группы можно разделить на методы со стандартными и нестандартными (переменными) нагрузками.
Методы стандартного упражнения в основном направлены на достижение и закрепление адаптационных перестроек в организме. Стандартное упражнение может быть непрерывным и прерывистым (интервальным).
Метод стандартно-непрерывного упражнения представляет собой непрерывную мышечную деятельность без изменения интенсивности (как правило, умеренной).
Метод стандартно-интервального упражнения — это, как правило, повторное упражнение, когда многократно повторяется одна и та же нагрузка. При этом между повторениями могут быть различные интервалы отдыха.
Методы переменного упражнения характеризуются направленным изменением нагрузки в целях достижения адаптационных изменений в организме. При этом применяются упражнения с прогрессирующей, варьирующей и убывающей нагрузкой.
Основными разновидностями метода переменного упражнения являются следующие методы.
Метод переменно-непрерывного упражнения с двумя разновидностями:
а) переменное упражнение в циклических передвижениях (переменный бег, «фартлек», плавание и другие виды передвижений с меняющейся скоростью) и б) переменное поточное упражнение — серийное выполнение комплекса гимнастических упражнений, различных по интенсивности нагрузок.
Для метода переменно-интервального упражнения характерно наличие различных интервалов отдыха между нагрузками. Типичными разновидностями этого метода являются: а) прогрессирующее упражнение; б) варьирующее упражнение с переменными интервалами от
дыха; в) нисходящее упражнение
Круговой метод представляет собой последовательное выполнение специально подобранных физических упражнений, воздействующих на различные мышечные группы и функциональные системы по типу непрерывной или интервальной работы.
Сущность игрового метода заключается в том, что двигательная деятельность занимающихся организуется на основе содержания, условий и правил игры.
Сущность соревновательного метода заключается в использовании соревнований в качестве средства повышения уровня подготовленности занимающихся..
В физическом воспитании широко применяются методы общей педагогики, в частности словесные методы: дидактический рассказ, описание, объяснение, беседа, разбор, лекция, инструктирование, распоряжения, команды, указания и методы обеспечения наглядности: метод непосредственной наглядности (показ упражнений преподавателем или по его заданию одним из занимающихся); метод опосредованной наглядности (демонстрация учебных видеофильмов, кинограмм двигательных действий, рисунков, схемы и др.); 3.методы направленного прочувствования двигательного действия; 4.методы срочной информации.