Тонкости

1. В этом упражнении бывает тенденция поднимать плечи к ушам. Вспомнив об этом, опустите мышцы трапеции вниз, чтобы освободить шею.
2. Чтобы раскрыть грудную клетку, уводите плечи назад, сводя лопатки.

Неправильно

1. Не скругляйте спину.
2. Не разворачивайте стопы внутрь.

Как облегчить

Тем, кто не может удерживать спину прямой, можно первое время опираться на руки, подкладывать под ягодицы сложенное одеяло или пользоваться ремешком.