Ваджрасана

Алмазная поза

Техника выполнения

1Встать на колени, положив подъемы стоп на пол, скрестить большие пальцы ног, опустить ягодицы на пятки, положив ладони на колени.

2Держать спину ровной, но без напряжения.

3Оставаться в позе со спокойным дыханием от 1 минуты до 5 и дольше.