кг ДО 60кг после

Мои пожилания и советы по ожирению.

Подводя итог моего эссе, хотелось бы всем сказать: «Живи так, как ни кто другой!. Ожирение - это не приговор и не диагноз, это преграда через которую надо пройдти. Поверьте моему опыту, бороться было сложно, но я справился и доказал себя и другим что я сильная личность».

Я хотел бы дать несколько советов тем людям которые сражаются с этим заболеванием:

1.Верь в себя и в свои силы. Мы горазды, вершить великие дела.

2.Заставь поверить других в свои силы, что бы доказать свою значимость.

3. Быстрей начнёшь бороться с заболеванием, быстрей закончишь.

4.Полюби (работу, животное, человека, и т.д.). Ради любви, мы способны на многое.

5.Покупай вещи на 1-2 размера меньше. У тебя будет желание в них влезть и поверь – это у тебя получится!

6.Не отказывайся от любимой пищи, просто попробуй заменить её более полезной. (Кусочек торта на десерт из груш с ванилью: это намного вкуснее и менее калорийней).

7.Начни ухаживать за собой и тебе не так страшно будет подходить к зеркалу. Ты сможешь себя полюбить.

И последнее правило, очень важное: "Ты не обязан худеть до нормы, главное, что бы в твоём весе ты чувствовал комфортно и уверенно!"

Всем удачи и успеха!!!

Руслан.