Техники. РЭТ характеризуется широким набором психотехник, в том числе заимствованных из других направлений

РЭТ характеризуется широким набором психотехник, в том числе заимствованных из других направлений.

1.Обсуждение и опровержение иррациональных взглядов. Психолог активно дискутирует с клиентом, опровергает его иррациональные взгляды, требует доказательств, уточняет логические основания и т.д. Большое внимание уделяется смягчению категоричности клиента: вместо «Я должен» — «Мне бы хотелось»; вместо «Будет ужасно, если...» — «На­верно, не совсем удобно будет, если...»; вместо «Я обязан выполнить эту работу» — «Я хотел бы выполнить эту рабо­ту на высоком уровне».

2. Когнитивное домашнее задание связано с самоанали­зом по «АВС-модели» и переструктурированием привычных
вербальных реакций и интерпретаций.

3. Рационально-эмотивное воображение. Клиента просят вообразить трудную для него ситуацию и свои чувства в
ней. Затем предлагается изменить самоощущения в ситуации посмотреть, какие изменения в поведении это вызовет.

4. Ролевая игра. Проигрываются беспокоящие ситуации, прорабатываются неадекватные интерпретации, особенно несущие в себе самообвинение и самоуничижение.

5. «Атака на страх». Техника состоит в домашнем зада­нии, смысл которого в том, чтобы выполнить действие, которое обычно вызывает страх или психологические зат­руднения у клиента. Например, клиенту, который испы­тывает сильный дискомфорт при общении с продавцом предлагают зайти в крупный магазин со множеством отде­лов и в каждом отделе попросить показать ему какую-либо вещь.

КОГНИТИВНЫЙ ПОДХОД (А. БЕК).

Главная идея когнитивной психокоррекции А. Бека со­стоит в том, что решающим фактором для выживания орга­низма является переработка информации. В результате рождаются программы поведения. Человек выживает, получая информацию из окружающей среды, синтезируя ее и пла­нируя действия на основе этого синтеза, т.е. вырабатывая самостоятельно программу поведения. Программа может быть нормальной (адекватной) или не­адекватной. В случае когнитивного сдвига в переработке информации начинает формироваться аномальная програм­ма.

Когнитивные искажения — это систематические ошибки в суждениях под влиянием эмоций.