Jazz Modern

Jazz Modern – это оригинальный танец, который основан на противоположностях: джазовая школа со своими африканскими мотивами уникальным образом соединилась с модерным течением. Свобода и эмоциональный накал соединились с безграничной импровизацией и ломаными движениями. В результате получился удивительный микс, который таит в себе невиданную свободу движений и мыслей, огромный потенциал и возможности для выражения своих эмоций.

Тхэквондо (в переводе с корейского — путь руки и кулака) — корейское боевое искусство, включающую систему духовной тренировки и технику самообороны без оружия. Демонстрация тайквондо является очень эффектным зрелищем: спортсмены выполняют высокие прыжки, в полёте разбивают предметы ногами, руками и головой. Также интересны поединки в этом виде единоборства, они характеризуются активностью, использованием разнообразной ударной техники, особенно с применением ног, и красивыми прыжками. Но это только внешняя оболочка, — как и другие восточные боевые искусства, тайквондо включает в себя наряду с техническими аспектами глубокую философию и систему ценностей, среди которых: этикет, почтительность, учтивость, совестливость, мораль, терпение, самоконтроль, мужество.

КУДО

В настоящий момент кудо — это динамично развивающийся спортивный вид восточных боевых единоборств, признанный в Российской Федерации и других странах мира, включающий в себя элементы и технические приемы из арсенала карате, дзюдо, английского и тайского бокса, а также других видов боевых единоборств. Кудо как вид единоборств является кандидатом на включение в Олимпийские виды спорта.

PUMP - тренировка всех основных мышечных групп с использованием специальных штанг для аэробики и степ-платформ. Занятие подходит для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность занятия - 55 минут.

TABS - тренировка мышц брюшного пресса. Занятие подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия - 30 минут.

TABS+FLEX - урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и развитие гибкости. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятия - 55 минут.

Belly Dance - танцевальный урок с использованием элементов восточных танцев. Занятие подходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия - 55 минут.

Зумба (англ. Zumba) — танцевальная фитнес-программа. Автором является Альберто Перес, фитнес-инструктор из Колумбии. Основа данного направления аэробной нагрузки — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку: упрощенную версию сальсы, меренге, кумбии и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). Программа выполняется, как правило, в группе, в специально предназначенном для этого помещении.

Пор де бра (Port De Bras) – фитнес-класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

Занятия Пор де бра подойдут для любого человека. Полным они подарят радость наблюдать за пластикой своих движений и хороший жиросжигающий эффект. Стройным позволят «подсушить» тело, сделав мышцы более рельефными и плотными. Новичкам не потребуется никаких хореографических знаний, чтобы освоить движения. Но при этом и людям физически подготовленным не придется скучать – Пор де бра имеет несколько уровней сложности.

Калланетика (англ. Callanetics) — это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney). Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

Калланетика — это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Группа «Здоровья» – это фитнес-программа для любого уровня физической подготовки и возраста. Она рассчитана не только на сжигание жиров и ощутимую потерю в весе, но и на обретение душевного спокойствия, уверенности в себе и гибкости.