2015-06-16
212
Предварительные заявки присылать:
- главному судье соревнований: Фёдорову Сергею Геннадьевичу,
по электронной почте: ofp21@mail.ru
по телефону: 8-927-668-47-17,
сайт регистрации http://nov4ikcrossfit.ticketforevent.com
личным сообщением на: http://vk.com/center_gravity
Настоящее положение является официальным вызовом на соревнования
ПРИЛОЖЕНИЕ № 1
В данном приложений приведёны необходимы физические навыки для участия в командных соревнованиях по КроссФит:
Новички Мужчины, Новички Женщины –от 14 до 50 лет
Необходимые навыки и умения для участия на соревнованиях:
1. Прыжки со скакалкой (одиночные)
2. Приседания с весом Муж – 20 кг, жен – 15 кг
3. Отжимания
4. Бег
5. Выпрыгивания
6. Выпрямление корпуса с весом муж -16кг, жен 10 кг.
7. Возможность выполнить жим штанги стоя 20/15кг
8. Плавание любым стилем
9. Езда на велосипеде
10. Отсутствие противопоказаний к физическим нагрузкам.
Мужчины Атлеты/ Женщины Атлеты– от 18 до 50 лет включительно
Необходимые навыки и умения для участия на соревнованиях:
1. Прыжки со скакалкой (двойные)
2. Приседания с весом – 50/35
3. Отжимания
4. Бег
5. Выпрыгивания
6. Выпрямление корпуса с весом 24/16 кг.
7. Возможность выполнить жим штанги стоя 40/30кг
8. Подтягивание
9. Тяга становая с весом равный весу тела.
10. Возможность выполнить упражнение рывок и толчок
11. Махи гири 32кг/24 кг
11. Плавание любым стилем
12. Езда на велосипеде
13. Отсутствие противопоказаний к физическим нагрузкам
ПРИЛОЖЕНИЕ № 2
В данном приложении описаны этапы соревнований, комплексы и правила выполнения движений.
· 1 этап
· Дата: ПЯТНИЦА, 13/09/2013
· Место: бассейн, парк.
Новички -плавание свободным стилем 100 метров, велокросс 3 км, бег 1,5 км.
Атлеты - плавание свободным стилем 200 метров, велокросс 6 км, бег 3 км.
Команды -плавание свободным стилем 3 х 100 метров, велокросс 3 х 1,5 км, бег 3 х 1 км.
Общие старты у новичков, атлетов и команд.
В велокроссе спортсмены стартуют согласно своему времени, которое они показали в плавании, бег начинается непрерывно после велокросса.
