Базовый сед

Ласточка на левом колене.

4. Мельница, против часовой стрелки.

Ножницы (1 часть).

Ножницы (2 часть).

7. Стойка на ногах (возможно на коленях (х 0,5)).

8. Соскок махом внутрь из прямого седа, ноги сомкнуты.

Обязательная программа, выполняемая спортсменами в индивидуальном зачёте категории «С», состоит из следующих упражнений:

Заскок на лошадь (при выполнении элемента на шагу рекомендуется подсаживание (х 0,5).

Базовый сед.

Скамейка (любой хват за ручки гурты, углы между туловищем и предплечьем и между бедром и голенью приближены к 90 градусам)

Ласточка на левом (допускается на правом) колене (при хвате за ручки гурты двумя руками оценка за упражнение уменьшается на 1 балл).

Стойка на ногах (возможно на коленях (х 0,5)).

Мах назад, ноги сомкнуты.

7. ½ Мельницы (1-й и 2-й перенос), против часовой стрелки.

Мах вперед из обратного седа (седа лицом назад).