Психологические средства восстановления и повышения работоспособности

Психологические средства создают фон для лучшего течения восстанов-ления физиологических систем и общей работоспособности. К ним относятся:

- внушение, сон-отдых (самовнушенный сон);

- аутогенная тренировка и ее модификация – психорегулирующая трени-

ровка;

- приемы, способствующие мышечной релаксации;

- специальные дыхательные упражнения;

-комфортные условия быта с введением отвлекающих факторов и исклю-чением отрицательных эмоций;

-разнообразные виды интересного досуга с учетом индивидуальных склонностей спортсмена;

-охрана психики спортсмена, особенно при комплектовании команд в предварительном периоде.