Особенности акклиматизации в различных климатических условиях и правила успешной акклиматизации

Учебник, стр. 26—33.

Задание 1. Ответьте на вопросы.

1. Что такое акклиматизация?_________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________

2. Какое недомогание у человека может возникнуть в горах?_______________________________________________
__________________________________________________________________________________________________

Обычно оно проявляется на высоте более ______________________________________________________ метров.

Как оно проявляется у человека, перечисли признаки. ____________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________

3. Полезно ли умывать лицо с мылом перед выходом на мороз? Ответ объ­ясните.____________________________

__________________________________________________________________________________________________

Задание 2. Поставьте перед словом «акклиматизация» название ноты и объясните, что означает полученное слово.

_____________ АККЛИМАТИЗАЦИЯ ___________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________

Задание 3. Закончите предложения.

1. В местности с жарким климатом можно загорать только _________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________

2. Чтобы уберечь глаза от солнечной радиации, нужно ___________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________

3. В жару организм быстро теряет влагу, поэтому необходимо _____________________________________________
__________________________________________________________________________________________________

4. Наблюдай за обычаями местных жителей, чтобы______________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________

5. В жарком климате норма потребления питьевой воды для человека (лит­ров) в день.

__________________________________________________________________________________________________

Задание 4. Выберите правильные утверждения.

Что нужно делать, чтобы акклиматизация прошла легко?

1. Выспаться, дать организму отдохнуть.

2. Не расслабляться и после приезда сразу же идти знакомиться с окрестностями.

3. Пробовать все экзотические блюда и фрукты, пить сырую воду.

4. Есть привычные для твоего организма продукты, пить кипяченую воду.

5. Заранее тренироваться, заниматься спортом, а в период акклиматизации увеличивать нагрузки постепенно.

6. Заранее не тренироваться, беречь организм от физических нагрузок, экономить энергию, а когда понадобится, сразу напрягать организм на пределе всех своих сил.

7. Приучать свой организм к колебаниям температуры воздуха (например, ежедневный контрастный душ и другие водные процедуры).

Ответ:____________________________________________________________________________________________

Задание 5. Составьте правильное утверждение.

Слова-подсказки: кислород, болезнь, понижение, горный, недостаток, давление, вызывать.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Задание 6. Разгадайте ребус, чтобы закончить поговорку туристов и путешественников.

«Нет плохой погоды, есть плохое ____________________________________________________________________»

Задание 7. Найдите соответствие.

1. Какие вещи понадобятся тебе для успешной акклиматизации?
В высокогорье – ___________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________

В жарком климате – _________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________

В арктической тундре – ______________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________

Слова-подсказки: крем от загара, куртка-ветровка-анорак (с капюшо­ном), варежки с высокими обшлагами, широкополая шляпа, маска для ли­ца, солнцезащитные очки, вода в бутылке, бахилы, майка с длинными ру­кавами, шапка-ушанка, калорийные продукты питания с витаминами.

2. Выберите продукты, которые помогут тебе лучше акклиматизироваться:
В горной местности – _______________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________

В холодном климате – _______________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________

В жарком климате – _________________________________________________________________________________

__________________________________________________________________________________________________

Слова-подсказки: говяжья печень, витамин С (глюкоза с аскорбинкой), сливочное масло, гречка, сало, вода, газированная вода, апельсины, лимо­ны, гранаты, кефир, фрукты, гематоген.

Задание 8. Работа с рисунком.

Нарисуй предмет личного снаряжения, который необходим во всех трех рассматриваемых нами природных зонах. Ответ поясните.

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________