2015-06-05
494
| Оценка | Женщины | Мужчины |
| Очень плохо | Менее 1,4 | Менее 1,6 |
| Плохо | 1,4-1,7 | 1,6-2,0 |
| Удовлетворительно | 1,7-2,1 | 2,0-2,4 |
| Хорошо | 2,1-2,5 | 2,4-2,8 |
| Отлично | Более 2,5 | Более 2,8 |
Есть и другой вариант – за основу оценки уровня здоровья предложено длительность произвольной задержки дыхания на спокойном выдохе сравнивать с возможностями обменных процессов в организме (таблица).
Состояние организма в зависимости от содержания СО2
В альвеолярном воздухе при максимально возможной задержке дыхания.
| Состояние организма | Содержание СО; в альвеолярном воздухе (%) | Максимальная длительность задержки дыхания (с) |
| Норма 1 степень | 6,5 | |
| Недостаточность 2 степень | 6,0 | |
| 3 степень | 5,5-5,0 | 40-30 |
| 4 степень | 4,5 | |
| 5 степень | 4,0 | |
| 6 степень | 3,5 |
Одним из наиболее объективных методов оценки уровня здоровья является комплексная система, в перечне показателей которой есть относящиеся ко всем трем группам уже упомянутых состояний организма. Есть более совершенный подход, включающий показатели четырех групп: состояние организма в покое, функциональные резервы, образ жизни и состояние иммунной системы. Представленные на страницах 205 и 206 таблицы имеют то несомненное преимущество, что дают возможность оценить здоровье человека не качественно (здоров – болен), а количественно. При этом важно, что, во-первых, человек может объективно оценить состояние каждой из сторон своей жизнедеятельности; во-вторых, наметить меры для воздействия на самую слабую из них; в-третьих, сравнить свое нынешнее состояние с бывшим ранее; в-четвертых, оценить эффективность принятых мер по оздоровлению и наметить тактику своих действий на следующем этапе.
Индивидуальные особенности человека
