Инструкция. Приведенные ниже сценарии описывают наиболее вероятные ситуации, с кото­рыми люди сталкиваются в повседневной жизни

Приведенные ниже сценарии описывают наиболее вероятные ситуации, с кото­рыми люди сталкиваются в повседневной жизни.

Прочтите каждый сценарий ситуации и попытайтесь представить себя в ней. Затем оцените, пользуясь пятибалльной шкалой, вероятность возникновения у вас каждой из приведенных версий возможных поведенческих реакций.

Будьте внимательны и оцените вероятность возникновения у вас каждой из предложенных реакций.

«1» — никогда не стал(а) бы так делать — это абсолютно не характерно для меня.

«2» — маловероятно, но не исключено.

«3» — «50 х 50» — иногда так делаю, все зависит от обстоятельств.

«4» — весьма вероятно, что так поступлю, подумаю или почувствую.

«5» — всегда так делаю — это очень характерно для меня.

1. Ваш друг (подруга) хочет поделиться с вами чем-то важным для него (нее), и вы договариваетесь о встрече в обеденный перерыв. Но только в 5 часов вы вспоминаете, что подвели друга (подругу).

а) Вы говорите себе: «Я к нему (ней) невнимателен(-льна)».
1-2-3-4-5

б) Вы говорите себе: «Ну ничего — он (она) все поймет!»
1-2-3-4-5

в) Вы стараетесь как можно скорее объясниться и уладить недоразумение.
1-2-3-4-5

г) Вы оправдываете себя, думая: «Мой начальник отвлек меня как раз пе­
ред обедом».

1-2-3-4-5

2. Находясь на своем рабочем месте, вы сломали ценный прибор или обору­
дование и, боясь показаться некомпетентным или неловким, вы пытаетесь
скрыть это.

а) Вы думаете: «Эта ситуация неприятна и беспокоит меня. Мне следует
починить сломанную вещь либо попросить кого-то другого, более ком­
петентного, починить ее».

1-2-3-4-5

б) Вы начинаете думать об увольнении.
1-2-3-4-5

в) Вы говорите себе: «Какие непрочные вещи делают в наше время!»
1-2-3-4-5

г) Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!»
1-2-3-4-5

3. Вы проводите вечер в кругу друзей и чувствуете себя в этот вечер особенно
привлекательным(-ой) и остроумным(-ой). Супруга вашего приятеля (суп­
руг вашей приятельницы) относится к вам с нескрываемой симпатией.

а) Вы говорите себе: «Такой повышенный интерес ко мне со стороны суп­
руги моего приятеля (супруга моей приятельницы) может расстроить
моего приятеля (мою приятельницу)».

1-2-3-4-5

б) Вы чувствуете себя неотразимым(-ой) во всех отношениях.
1-2-3-4-5

в) Вы рады, что произвели такое неизгладимое впечатление.
1-2-3-4-5

г) Вы говорите себе: «Моему приятелю (приятельнице) следует больше
уделять внимания».

1-2-3-4-5

4. Вы до последней минуты откладывали сдачу отчета о выполненной работе.
В последний момент вы что-то пишите «на скорую руку», и в результате —
ваш отчет выглядит из рук вон плохо.

а) Вы подвергаете сомнению собственную компетентность.
1-2-3-4-5

б) Вы думаете: «Почему в сутках только 24 часа?!»
1-2-3-4-5

в) Вы говорите себе: «Мне следует "влепить" выговор!»
1-2-3-4-5

г) Вы говорите себе: «Что сделано, то сделано!»
1-2-3-4-5

5. Вы допускаете серьезную ошибку на работе, что приводит к «провалу» це­
лого проекта, над которым работала ваша организация. Но вдруг узнаете,
что за «провал» руководство винит не вас, а вашего коллегу.

а) Вы думаете, что руководство почему-то недолюбливает вашего коллегу.
1-2-3-4-5

б) Вы говорите себе: «Жизнь — несправедливая штука!»
1-2-3-4-5

в) Вы помалкиваете и избегаете попавшего в «немилость» коллегу.
1-2-3-4-5

г) Неадекватность ситуации тяготит вас, и вы с готовностью вносите яс­
ность, признавая себя ответственным(-ой) за «провал».
1-2-3-4-5

6. Вам предстоит трудный телефонный разговор, от которого зависит очень
многое. И вот уже несколько дней вы откладываете его. Наконец (всему
приходит конец!) вы звоните, находите нужные слова и убеждаете своего
собеседника в целесообразности вашей просьбы. В итоге — вопрос решен.

а) Вы говорите себе: «Оказывается, при необходимости я могу быть убеди-
тельным(-ой)».

1-2-3-4-5

б) Вы испытываете сожаление о том, что так долго откладывали этот труд­
ный разговор, мучая себя и, возможно, других.
1-2-3-4-5

в) Вы считаете себя трусом (трусихой).
1-2-3-4-5

г) Вы говорите себе: «Я молодец!»
1-2-3-4-5

д) Вы думаете: «Как бы в дальнейшем избежать необходимости делать та­
кие трудные для себя телефонные звонки?»

1-2-3-4-5

7. Вы решили сесть на диету, но, проходя мимо кондитерской и почувствовав
чрезвычайно аппетитный запах, поддаетесь искушению и покупаете вкус­
ную «венскую» булочку.

а) Вы говорите себе: «Сегодня я больше ничего уже не буду есть!»
1-2-3-4-5

б) Вы говорите себе, оправдывая собственное отступничество: «Все этот
запах! Я не мог (могла) пройти мимо!»

1-2-3-4-5

в) Вы испытываете к себе отвращение за отсутствие воли и потерю само­
контроля.

1-2-3-4-5

г) Вы говорите себе: «Только разочек! Разве это имеет такое уж большое
значение?»

1-2-3-4-5

8. Во время отдыха на пляже вы играете в волейбол. Подаете мяч и попадаете
в лицо товарищу по игре.

а) Вы испытываете неловкость за неумение хорошо играть.
1-2-3-4-5

б) Вы думаете, что «потерпевшему» следует поучиться играть.
1-2-3-4-5

в) Вы говорите себе: «Это всего лишь случайность!»
1-2-3-4-5

г) Вы извиняетесь и делаете все, что в ваших силах, чтобы «потерпевшему»
стало лучше.

1-2-3-4-5 9. Вы решили начать самостоятельную жизнь. К счастью, окружающие вас люди были добры и готовы помочь вам. Несколько раз вы вынуждены были брать деньги в долг и всякий раз при первой же возможности возвращали долг.

а) Вы испытываете неловкость за себя из-за отсутствия жизненного опыта
и неумения самостоятельно решать жизненные проблемы.
1-2-3-4-5

б) Вы говорите себе: «Что-то мне не везет!»
1-2-3-4-5

в) Вы одержимы идеей о возвращении долга в кратчайшие сроки.
1-2-3-4-5

г) Вы говорите себе: «Мне можно доверять!»
1-2-3-4-5

д) Вы гордитесь собой, потому что вы в состоянии возвращать долги.
1-2-3-4-5

10. Вы ведете машину и внезапно сбиваете подвернувшуюся неизвестно отку­
да на дороге кошку.

а) Вы говорите себе, (чертыхаясь): «Кошки вообще не должны находиться
на дороге!»

1-2-3-4-5

б) Вы говорите себе: «Какой я ужасный человек!»
1-2-3-4-5

в) Вы говорите себе: «Это просто несчастное стечение обстоятельств!»
1-2-3-4-5

г) Вы мысленно возвращаетесь снова и снова к этому случаю и задаетесь
вопросом о том, могли бы вы избежать этого.

1-2-3-4-5

11. Вы выходите после сдачи экзамена (во время сессии или очередной аттес­
тации на работе) с мыслью о том, что вы очень успешно справились с этим.
Но вдруг выясняется, что ваш ответ оценили крайне плохо.

а) Вы говорите себе: «Это всего лишь экзамен!» 1-2-3-4-5

б) Вы говорите себе: «Экзаменатору я не понравился (-лась), и эта оценка
— лишь отражение его явной антипатии ко мне».

1-2-3-4-5

в) Вы думаете, что вам следовало бы лучше готовиться к экзамену.
1-2-3-4-5

г) Вы чувствуете себя глупо.
1-2-3-4-5

12. Вы и ваши коллеги завершили весьма трудную для всех работу над проек­
том. Результат оценен очень высоко, но руководство почему-то решает по­
ощрить денежной премией только вас.

а) Вы считаете руководство недальновидным.
1-2-3-4-5

б) Вы испытываете одиночество и оторванность от коллектива.
1-2-3-4-5

в) Вы считаете, что ваш тяжелый труд оценен по достоинству.
1-2-3-4-5

г) Вы считаете себя успешным специалистом и гордитесь собой.
1-2-3-4-5

д) Вы считаете, что вам следует отказаться от денежного вознаграждения.
1-2-3-4-5

13. Во время одной из вечеринок вы позволяете себе бестактность и язвите
в адрес отсутствующего в этот вечер приятеля (приятельницы).

а) Вы говорите себе: «Это просто ради смеха и совершенно безобидно!»
1-2-3-4-5

б) Вы чувствуете себя ничтожеством и гнусным существом.
1-2-3-4-5

в) Вы думаете, что если бы ваш приятель (приятельница) оказался (оказа­
лась) на вечеринке, он (она) смог (смогла) бы постоять за себя.
1-2-3-4-5

г) Вы извиняетесь и стараетесь подчеркнуть достоинства высмеянного(-ой)
вами приятеля (приятельницы).

1-2-3-4-5

14. Работая над очередным проектом, вы допускаете серьезную ошибку, за ко­
торую подверглись критике как со стороны вышестоящего начальства, так
и со стороны подчиненных.

а) Вы считаете, что ваше руководство должно было более четко определить
вашу задачу.

1-2-3-4-5

б) Вы испытываете желание сбежать и спрятаться.
1-2-3-4-5

в) Вы считаете, что вам следовало бы лучше разобраться в проблеме и над­
лежащим образом выполнить задание.

1-2-3-4-5

г) Вы говорите себе: «Каждый может ошибиться!»
1-2-3-4-5

15. Вы откликнулись на просьбу о помощи в организации праздника для детей-сирот одного из детских домов. Как оказалось, на это потребовалось масса вашего времени и энергии. Вы не раз жалели о том, что вообще взялись за это, и подумывали о том, как бы это «забросить». В итоге праздник состоял­ся—и вы стали свидетелем счастливых улыбок на лицах детей.

а) Вы чувствуете себя эгоистом (эгоисткой) и вообще лентяем (лентяйкой).
1-2-3-4-5

б) Вы считаете, что вас втянули во что-то, чем вы вообще не желали бы за­
ниматься.

1-2-3-4-5

в) Вы считаете, что вам следует задумываться над проблемами тех, кому
в этой жизни не очень-то повезло.

1-2-3-4-5

г) Вы считаете, это замечательно, что вы кому-то, хоть немного, помогли.
1-2-3-4-5

д) Вы испытываете крайнее удовлетворение от себя и своей работы.
1-2-3-4-5