Запись акробатических упражнений

Комбинация из акробатических элементов записывается так же, как упражнения на снарядах. Например: кувырок вперед – силой стойка на голове (держать) – перекат назад в упор лежа на бедрах – упор присев и кувырок назад.

Если вращательные движения выполняются в группировке, это не записывается. Другие способы выполнения – согнувшись, прогнувшись или ноги врозь – указываются при записи. Не указывается большинство стандартных конечных положений. Например: кувырок вперед (в упор присев не указывается); переворот вперед (не указывается в о.с., руки вверх).

Запись вольных упражнений

Вольные упражнения записываются в соответствии со структурой музыкального произведения, как правило по «восьмеркам», по фразам.

Начало каждой музыкальной фразы обозначается римской цифрой с левой стороны. Счет обозначается арабскими цифрами. Движения каждого счета записываются с новой строки, каждая новая фраза начинается с 1-го счета. Например:

I. 1 – шаг левой, руки вперед;

2 – выпад вправо, руки в стороны;

3 – встать на левую, правую в сторону, руки вверх;

4 – прыжок на правую, левую в сторону, дугами внутрь руки в стороны;

5–6 – переворот влево с поворотом налево и, приставляя правую, руки вверх; – 2,0

7 – падение вперед в упор лежа на согнутых руках – 0,5

8 – упор лежа на бедрах

II. 1 – упор присев на левой, правую в сторону

2 – толчком левой сменить положение ног и т.д.

Справа от элемента, являющегося основным, т.е. представляющим сложность упражнения, указывается его стоимость (в баллах).

Движения, выполняемые между основными счетами и требующие отдельного описания, обозначаются буквой «И». Например:

1 – шаг левой, руки вверх;

«И» – мах правой в сторону, руки вперед;

2 – выпад вправо, руки в стороны.

Движения одной частью тела от движения другой отделяются запятыми.

ЧАСТЬ ВТОРАЯ. ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА И ВИДЫ

ГИМНАСТИКИ

ГЛАВА 4. ВИДЫ ГИМНАСТИКИ

Оздоровительные виды гимнастики

Развитие гимнастики как основного средства оздоровительной физической культуры становится неотъемлемым компонентом экономических и социальных планов. В решении задач государственной программы оздоровления нации оздоровительным видам гимнастики отводится достойное место.