2015-06-05
954
Упражнения хореографии представлены элементами классической хореографии у станка и на середине зала.
Основные позиции ног и рук.
Основные позиции рук
Рис. 156 Руки внизу, округленные в локтевых и лучезапястных суставах ладонями вверх (большой палец внутри ладони).
Рис. 157 Руки вперед, округленные в локтевых и лучезапястных суставах.
Рис. 158 Руки вперед – в стороны, округленные в локтевых и лучезапястных суставах (ладонями внутрь).
Рис. 159 Руки вперед – кверху, округленные в локтевых и лучезапястных суставах (ладонями внутрь).
Основные позиции ног
Рис. 160 I – первая
Сомкнутая стойка. Пятки соединены, носки наружу. Ноги расположены на одной линии с равномерным распределением нагрузки по всей стопе.
Рис. 161 II – вторая
Широкая стойка, носки наружу. Ноги расположены в линию на расстоянии одной стопы с равномерным распределением нагрузки на обе стопы.
Рис. 162 III – третья
Сомкнутая стойка, правая приставлена к середине левой стопы (носки наружу).
Рис. 163 IV – четвертая
|
|
|
Стойка ноги врозь, правая перед левой (на расстоянии одной стопы), носки наружу.
Рис. 164 V – пятая
Сомкнутая стойка, правая перед левой (правая пятка сомкнута с носком левой), носки наружу.
Рис. 165 VI – шестая
Сомкнутая стойка с соединением носков и пяток.
Наиболее часто используемые виды передвижений:
– «мягкий шаг» выполняется перекатом с носка на всю стопу с незначительным сгибанием ноги в коленном суставе;
– «высокий шаг» выполняется с подниманием согнутой ноги (бедро и голень образуют прямой угол);
– «острый шаг» выполняется из стойки на всей стопе небольшим шагом вперед резко, отрывисто, стопа другой ноги – на носко;
– «широкий шаг» выполняется выпадом правой (левой) с разноименным движением рук;
– «перекатный шаг» выполняется из стойки на носках небольшим перекатом с носка на всю стопу. Одновременно, сгибая и затем, разгибая ногу в коленном суставе, встать на носок, другую ногу вперед–книзу;
– «пружинный шаг» выполняется аналогично перекатному шагу, но в быстром темпе, резко и энергично.
Бег отличается от шага наличием фазы полета. Многие разновидности бега являются аналогами шагов и сохраняют соответствующие терминологические определения. Например, острый бег, пружинный бег, высокий бег. Движения рук при выполнении ходьбы и бега могут быть различными.
