2015-06-26
701
| Печень | Вит.А,B1,B2,B3,B4,B6,B9,B12,B13, B15,D,H,H1,L-карнитин,N,PP | Кукуруза | Вит. B1,B3,H |
| Чеснок | Вит.A,C,B6,K | Ячневая крупа | Вит. B1,B3,B4,B8,B9,B15,E,H |
| Масло Сливочное | Вит.A,D | Гречка | Вит. B1,B15,P |
| Сыр плавленый | Вит.A,B2,H | Макаронные изделия | Вит. B1 |
| Сыр голландский- | Вит.B12 | Миндаль | Вит.B2,B9,B15,E |
| Сметана | Вит.A,B12,B13,D,H, L-карнитин,N | Шпинат | Вит. B2,B4,B9,H1,K,C,E,U |
| Сладкий карт., картофель | Вит.A,B4,B8 | Шиповник | Вит. B2,C,E,P |
| Морская капуста | Вит.A | Яйцо куриное | Вит. B2,B3,B4-также желток,B12,D,H,H1 |
| Брынза | Вит.A | Горох | Вит. B3,B4,B8,H,PP,U-рост.гор. |
| Творог | Вит.A,B2,B13, L-карнитин | Фасоль | Вит. B3,B6,B9,B15,N,U-ростки.фас. |
| Арахис | Вит.B1,B3,B4,B8,B9,E,PP | Курица | Вит. B3,B6,H,PP |
| Грецкий орех | Вит.B1,B3,B6,B9,E | Пророщенный рис | Вит.B4,B8-рис отруби,B15-дикий рис. |
| Свенина | Вит.B1,B12, L-карнитин, | Мясо | Вит. B4 |
| Чечевица | Вит.B1,B4,B8 | Апельсин | Вит.B4,B8,C,P-белая часть кожур. и цедра |
| Овсянка | Вит.B1,B3,B4,B8,E,H,H1 | Облепиха | Вит.B6,C,E,H |
| Пшено | Вит.B1,B6 | Хрен | Вит. B6,B9,C |
| Пшеница,пшен.отруби-H1 | Вит.B1,B3,B4,B8,B15,H,H1,E,PP | Гранат | Вит.B6 |
| Перец сладкий | Вит.B6,C | Земляника | Вит. C,H |
| Изюм | Вит. B8 | Курага | Вит. E |
| Персик | Вит.B8 | Чернослив | Вит. E |
| Капуста белокочанная | Вит.B8,H1,K,U | Огурец | Вит. К,B1,B2,C |
| Капуста брокколи | Вит.B9,C,K,U | Морковь | Вит. K,A,B,C,E |
| Капуста цветная | Вит.C,K | Помидоры и том.паста | Вит. K,U |
| Капуста брюссельская | Вит.C | Груша | Вит. K |
| Капуста краснокочанная | Вит.C | Яблоко | Вит.K |
| Арбуз,семен.арбуза,сем.тык | Вит.B8,B15- семен.арб,тыквы | Бананы | Вит.K |
| Салат | Вит. B9,K,P | Лимон | Вит.P-бел часть кожур. и цедры,C |
| Лук- порей(зеленый) лук репчатый | Вит.B9 Вит.K | Абрикос, кост.абрикос | Вит. P, B15-кост.абрикос |
| Говядина | Вит. B12, L-карнитин,N,PP | Черешня | Вит. P |
| Баранина | Вит.B12 | Щавель | Вит.E |
| Молоко | Вит. B13,U | Свекла | Вит.U |
| Сливки | Вит.B13,D,H, L-карнитин,N | Сельдерей | Вит.U |
| Черная смородина | Вит.C,P | ||
| Киви | Вит.C | ||
| Калина | Вит.A,C,E | ||
| Рябинаю,черн.рябина | Вит.C,P-чернопл.рябина |
|
|
|
