Продукты питания для меня

Печень	Вит.А,B1,B2,B3,B4,B6,B9,B12,B13, B15,D,H,H1,L-карнитин,N,PP	Кукуруза	Вит. B1,B3,H
Чеснок	Вит.A,C,B6,K	Ячневая крупа	Вит. B1,B3,B4,B8,B9,B15,E,H
Масло Сливочное	Вит.A,D	Гречка	Вит. B1,B15,P
Сыр плавленый	Вит.A,B2,H	Макаронные изделия	Вит. B1
Сыр голландский-	Вит.B12	Миндаль	Вит.B2,B9,B15,E
Сметана	Вит.A,B12,B13,D,H, L-карнитин,N	Шпинат	Вит. B2,B4,B9,H1,K,C,E,U
Сладкий карт., картофель	Вит.A,B4,B8	Шиповник	Вит. B2,C,E,P
Морская капуста	Вит.A	Яйцо куриное	Вит. B2,B3,B4-также желток,B12,D,H,H1
Брынза	Вит.A	Горох	Вит. B3,B4,B8,H,PP,U-рост.гор.
Творог	Вит.A,B2,B13, L-карнитин	Фасоль	Вит. B3,B6,B9,B15,N,U-ростки.фас.
Арахис	Вит.B1,B3,B4,B8,B9,E,PP	Курица	Вит. B3,B6,H,PP
Грецкий орех	Вит.B1,B3,B6,B9,E	Пророщенный рис	Вит.B4,B8-рис отруби,B15-дикий рис.
Свенина	Вит.B1,B12, L-карнитин,	Мясо	Вит. B4
Чечевица	Вит.B1,B4,B8	Апельсин	Вит.B4,B8,C,P-белая часть кожур. и цедра
Овсянка	Вит.B1,B3,B4,B8,E,H,H1	Облепиха	Вит.B6,C,E,H
Пшено	Вит.B1,B6	Хрен	Вит. B6,B9,C
Пшеница,пшен.отруби-H1	Вит.B1,B3,B4,B8,B15,H,H1,E,PP	Гранат	Вит.B6
Перец сладкий	Вит.B6,C	Земляника	Вит. C,H
Изюм	Вит. B8	Курага	Вит. E
Персик	Вит.B8	Чернослив	Вит. E
Капуста белокочанная	Вит.B8,H1,K,U	Огурец	Вит. К,B1,B2,C
Капуста брокколи	Вит.B9,C,K,U	Морковь	Вит. K,A,B,C,E
Капуста цветная	Вит.C,K	Помидоры и том.паста	Вит. K,U
Капуста брюссельская	Вит.C	Груша	Вит. K
Капуста краснокочанная	Вит.C	Яблоко	Вит.K
Арбуз,семен.арбуза,сем.тык	Вит.B8,B15- семен.арб,тыквы	Бананы	Вит.K
Салат	Вит. B9,K,P	Лимон	Вит.P-бел часть кожур. и цедры,C
Лук- порей(зеленый) лук репчатый	Вит.B9 Вит.K	Абрикос, кост.абрикос	Вит. P, B15-кост.абрикос
Говядина	Вит. B12, L-карнитин,N,PP	Черешня	Вит. P
Баранина	Вит.B12	Щавель	Вит.E
Молоко	Вит. B13,U	Свекла	Вит.U
Сливки	Вит.B13,D,H, L-карнитин,N	Сельдерей	Вит.U
Черная смородина	Вит.C,P
Киви	Вит.C
Калина	Вит.A,C,E
Рябинаю,черн.рябина	Вит.C,P-чернопл.рябина