Радость каждого дня

Если питаться день за днем одной полезной и калорийной гречкой, душа все-таки попросит разнообразия — или хотя бы немного специй. Эффективнее всего работает тот, кто делает это с Радостью.

Для визуалов, это — Яркость жизни. Для кинестетиков — Вкусность.

А самое главное, что об этом нужно заботиться, и свои Радости Дня — планировать и создавать.

Как можно настраивать себя на радость — вы уже знаете, вечерняя метафора на бодрое утро, наверное, уже естественно вошла в вашу жизнь. А проснувшись и размышляя о предстоящих делах, при формировании плана дня, обязательно пометьте пункты, где непременно будут ваши радости. Например:

· Утром побегаю с собакой, она будет лизать мои ладони.

· На завтрак сделаю себе кофе и сервирую, как на рекламных роликах, чтобы с белым блюдечком и дымком.

· Одену свежую сорочку (или свой любимый свитерок),

· Заеду заправлю машину и буду ехать с полным баком,

· На работе нам наконец-то прислали новый каталог, полистаю, порадуюсь.

· По дороге на выставку просто так забегу в пару магазинчиков по дороге.

· Днем позвоню N и договорюсь о встрече…

· Вечером энергичный спортзал, тело зовет!

У каждого радости свои, главное, чтобы вы их — ждали!

Энергия и Отдых

Мы не роботы, когда-то мы устаем и нуждаемся в отдыхе. Жизнь на фоне постоянной усталости — неправильная жизнь, во имя наших целей и во имя нашей радости мы всегда должны быть энергичны и бодры.

· Должны быть отдохнувшими!

Запомните, а лучше запишите на отдельный лист и повесьте у себя перед глазами простые Правила Отдыха:

Отдых — не уход от работы, а забота о восстановлении сил.

Отдых — активный!

Отдыхать до того, как наступит усталость.

Короткие частые отдыхи лучше редкого длинного.

Отдых — это перемена деятельности.

Чтобы эти правила лучше усвоить, сделайте 10 приседаний, потянитесь и улыбнитесь. И теперь об этих правилах — поподробнее!

Отдых — не уход от работы, а забота о восстановлении сил

Есть люди, которых не заставишь отдыхать, которым «отдыхать себя» — стыдно. Далее пишу для них:

Уважаемые трудоголики! Запишите еще одну свою обязанность: вовремя и полноценно отдыхать. Ваш отдых — не ваше личное дело, а ваша обязанность перед обществом. Это — надо. Хочу, не хочу — пора. Запишите себе и повторяйте: «Мне надо отдыхать и восстанавливать силы: это нужно моим детям, моей жене, моим коллегам и сотрудникам. Это нужно для дела!».