Ориентиры самонастройки

1. Научиться находить время для само­развития, замечать каждый, даже небольшой, шаг в своем развитии. Ощущать чувство радости от каждого успешно сделанного шага и пе­реживать его.

2. Уметь относиться к событиям философски, видеть различные ситуации и себя в них в более широкой перспективе, со стороны. Вот взгляд на современный образ жизни в определенном смысле «со сто­роны».

3. Уметь воспринимать события с иронией, ценить и развивать чувство юмора.

4. Сохранять ценнейшую способность ощущать удовольствие да­же от небольшой сегодняшней радости. Не следует застревать в воспоминаниях о прошлом. Работая на бу­дущее, не обязательно думать о нем постоянно. Не может быть будуще­го без настоящего. Способность оценивать удовольствие настоящего (времени) бесценна. Не умея отдать должное внимание небольшим приятным событиям, вы рискуете не заметить и большую радость.

5. Сохранять оптимизм, позитивное восприятие событий. Мы укрепляем свои душевные силы, если сосредоточиваемся на чем-либо перспективном, на путях решения проблем, способах прео­доления трудностей, а не на тупиках.

Позитивный настрой необходим и в межличностных отношениях. Необходимо стараться увидеть в людях достоинства и в большей сте­пени обращать внимание на них, а не на то негативное, что есть в каждом.

Совет о том, как относиться к про­блемам. Все проблемы делятся на два вида: проблемы, которые вы в состоянии решить, и проблемы, с которыми вы ничего поделать не можете. Первые надо решить, не переживая о том, что их надо решать. Со вторыми еще проще — их не надо решать и поэтому не стоит из-за них расстраиваться. Считается, что это фрагмент из молитвы св. Фран­циска. Св. Франциск просил Господа, чтобы у него хватило мудрости различать проблемы и хватило сил решить те проблемы, которые можно решить.

6. Не стоит переживать по поводу тех неприятностей, которые еще не наступили, ведь они могут и вовсе не наступить.

7. Прекрасным психотерапевтом является заслуженный успех. Мало желать успеха, надо научиться достигать его. Что чаще всего мешает нам достигать успеха и испытывать радость достижения? Мы забываем:

● о необходимости планировать работу;

● разделять цели на ближайшие и отдаленные, намечать и те и дру­гие;

● правильно ставить цели — яснее описывать критерии, с помощью которых можно сделать однозначный вывод: достигнута цель или нет.