Визначення реакції людини на фізичні навантаження за зміною сили рук

Ціль роботи: Визначити за змінами сили рук відповідність виконуваних навантажень згідно можливостям обстежуваного.

Устаткування: ручний динамометр, секундомір, протокол дослідження.

Хід роботи. Вибравши випробуваного із групи, зібрати у нього анамнез. Потім виміряється сила лівої й правої кисті. Порядок визначення той же, що й на занятті № 4. Дані наносяться на графік. Унизу вказується, після якої вправи зроблено вимірювання і в якій частині заняття.

Рекомендації до виконання роботи

1. При кожному вимірюванні на графіку відкладається дві крапки: одна - сила правої, інша - сила лівої кисті.

2.Заданою кривою змінювання сили кистей та її відновлення у періоди відпочинку оцінити важкість навантаження, ступінь стомлення, величину інтервалів відпочинку та ін.

При оцінці треба враховувати, що значне зменшення сили кистей спостерігається в недостатньо підготовлених спортсменів. Одним з характерних ознак стомлення є зменшення різниці в показниках сили правої й лівої кисті за рахунок зниження сили правої й деякого збільшення сили лівої.

Протокол дослідження динаміки сили кистей протягом заняття

1. Прізвище, ім’я, по батькові.

2. Вік.

3. Спортивна спеціалізація.

4. Стаж.

5. Розряд.

6. Період тренування та основні її особливості (систематичність, обсяг, інтенсивність тренувань).

7. Захворювання та травми нервово-м'язового апарату.

8. Дата останнього тренування.

9. Самопочуття, скарги.

сила кистей, кг правої лівої

t, хв

Примітка. Указати час (хв.), частина заняття, після яких вправ досліджувалася сила кистей. Силу правої кисті відзначити суцільною лінією, силу лівої - пунктиром.

Завдання № 6.

Визначення впливу заняття на організм за змінюванням координаційної проби Ромберга.

Ціль роботи: визначити за змінюванням координаційної проби відповідність навантажень фізичним можливостям людини, виявити ступінь стомлення.

Для роботи необхідний: протокол дослідження, секундомір.

Хід роботи. Для проведення роботи вибирається випробуваний, у якого збирається анамнез. Потім проводиться ускладнена поза проби Ромберга (II - III пози). Порядок визначення той же, що й на занятті № 2.

Характер змінювання тривалості збереження рівноваги в II і III позах варто оформити у вигляді графіку: одна лінія характеризує. динаміку II пози; друга - III. Унизу вказується, після якої вправи проведені дослідження й у якій частині заняття.