2015-06-28
216
1. Прізвище, ім’я, по батькові
2. Вік.
3. Спортивна спеціалізація.
4. Спортивний стаж.
5. Розряд.
6. Періоди тренування та основні її особливості (систематичність, обсяг, інтенсивність тренувань).
7. Перерви в тренування (коли й чому?).
8. Фізичні навантаження, виконані напередодні
9. Самопочуття, скарги.
Тонус м'язів, міотони
10 20 30 40 50 70 80 90 t,хв
Примітка. Указати час (хв), після якої вправи, навантаження або інтервалу відпочинку виміряється тонус м'язів і частина заняття. Тонус розслаблення відзначити суцільною лінією, тонус напруження - пунктиром.
Завдання № 8.
Визначення стану функціональної підготовленості організму за допомогою додаткового стандартного навантаження.
Ціль роботи: визначити ступінь впливу фізичного навантаження на організм та оцінити рівень його тренованості.
Для роботи необхідні: секундомір, фонендоскоп, сфігмоманометр, протокол дослідження.
Хід роботи. Перед тренувальним заняттям за 10-15 хвилин вибирають одного обстежуваного, у якого збирають анамнез, вимірюють пульс та артеріальний тиск. Потім йому пропонують виконати перше додаткове стандартне навантаження. У вигляді додаткового стандартного навантаження може бути використана будь-яка функціональна проба залежно від спортивної спеціалізації й кваліфікації обстежуваного (15-секундний біг у максимальному темпі, степ-тест, 2 і 3-хвилинний біг на місці у темпі 180 кроків у хвилину).
|
|
|
Після виконання додаткового навантаження пульс та артеріальний тиск визначаються протягом 5 хвилин за загальноприйнятою методикою. Це ж додаткове навантаження виконується вдруге, через 10-15 хвилин після закінчення тренування, попередньо вимірявши частоту пульсу й артеріальний тиск. Після виконання додаткового навантаження ЧСС і артеріальний тиск виміряються протягом 5 мінут. Дані спостереження заносяться в нижченаведену таблицю (див. табл. 2.1)
Таблиця 2.1
| Перед тренуванням | Після тренування | |||||||||||
| Показ-ники | Вихідні данні | Період відновлення, хв. | Показ-ники | Вихідні данні | Період відновлення, хв | |||||||
| Пульс уд/хв. | ||||||||||||
| Артеріальний тиск, мм.рт.ст |
Рекомендації до оформлення роботи.
1. Побудувати графік згідно змінюванню пульсу й артеріального тиску.
2. Зіставляючи типи відповідних реакцій на додаткове стандартне навантаження до й після тренування, визначити ступінь впливу тренувального навантаження та оцінити рівень тренованості.
