Солнце и солнечные ванны

Прямые солнечные лучи содержат ультрафиолетовые лучи, которыеспособствуют образованию витамина D прямо в коже. Поэтому разумно оставлятьребенка на солнце некоторое время. Но не забывайте о трех предосторожностях.Во-первых, продолжительность солнечных ванн следует увеличивать постепенно,чтобы избежать ожогов, особенно при чистом, прозрачном воздухе и сильномсолнце. Следует избегать слишком продолжительных солнечных ванн, даже есликожа постепенно загорает. Сама способность кожи загорать - защитное средствопротив излишнего солнечного света. Организму необходимо умеренное количествосолнечных лучей, он не в состоянии справиться с их излишком. Сильныйсолнечный ожог так же опасен, как и тепловой. Учтите это и не оставляйтеребенка на солнце слишком долго. Когда вес ребенка достигнет 4,5 кг, начнитев теплую погоду облучать его тельце солнечными лучами. В меру упитанныйребенок не замерзнет, если будет полураздет. В прохладную, но солнечнуюпогоду оставьте голенькими только ножки. Лицо маленького ребенка должно бытьзащищено от сильного солнца. Зимой, если хотите, можно устраивать солнечные ванны около открытогоокна, если в комнате тепло и нет сквозняка. Вначале продолжительностьсолнечных ванн должна быть 2 минуты. Постепенно увеличивайте это время на 2минуты каждый день. Половину этого времени облучайте спинку, а половину -животик. Увеличивая продолжительность солнечных ванн, не увлекайтесь. Я быне советовал держать ребенка на солнце более 30-40 минут, особенно летом.Следите, чтобы ребенок не перегрелся на солнце. Лучше поместить его наровную поверхность (на подстилку на земле или на полу), а не в коляску. Еслиего будет обдувать воздухом, он не перегреется. Если ребенок раскраснелся,значит ему слишком жарко. Если солнечный свет интенсивен (например, на пляже), ребенок долженоставаться в тени все время, по крайней мере первые 2-3 дня. При слишкомнежной коже солнечный ожог может произойти даже в тени, настолько сильнымогут быть отраженные лучи. Если ребенок уже сидит и ползает, то на солнценеобходимо защитить его голову панамкой. Помните, что солнечный ожогпроявляется только через несколько часов.

* Сон *