2015-06-30
319
Простые, невинные эмоции, которые бывают у каждого, превращаются в ужасающие, всеохватывающие, психиатрические крайности. (243:)
«Я должен быть подавлен, потому что мне грустно после отпуска».
«Нервничать опасно»
Сверхобобщение
Отдельные примеры, относящиеся к какой-либо категории, считаются представляющими всю категорию в целом
«Я хуже Майка, потому что он всегда побеждает меня в бадминтон»
«Тот, кто не может писать без ошибок, — дурак».
Персонализация
Случайные события воспринимаются как персональная угроза
«Я сломал ногу, потому что Бог наказывает меня за мои прошлые грехи».
«Всему, что происходит с человеком, есть свои причины».
Антропоморфизм
Приписывание человеческих характеристик неодушевленным объектам
«Машина отказывалась двигаться с места».
«Гром гневно грохотал»
«Госпожа удача была против меня».
Увековечивание
Превращение кратковременных явлений в долговременные.
«Я всегда буду бояться»
«Я никогда не буду счастлив»
|
|
|
Поиск виновного
Поиск того, кого можно обвинить, когда что-то не ладится (других или себя).
«В том, что наш брак длился недолго, виноват мой супруг (или я)»
«Все преступники обязаны плохим родителям»
Патологизирование
Выученная реакция называется клиентами заболеванием.
«Тот, кто все время тревожится, действительно болен».
«Гиперагрессивность — это патология». (244:)
Перфекционизм
Подбор для себя и других высших из теоретически возможных стандартов, даже если никто не в состоянии их достичь, и последующее использование их в качестве общей мерки для определения ценности личности.
«Я не должен делать ошибок вообще».
«Я должен быть во всем лучше всех».
Дихотомическое мышление
Оценка понятий, которые в действительности располагаются на континууме, как одного из двух взаимоисключающих вариантов (также называется мышлением по типу «все или ничего» «или плохо, или хорошо»).
«Аборт — это либо правильно, либо неправильно».
«Если это стоящая затея, то она стоит того, чтобы быть сделанной лучшим образом».
«В этом мире ты или победитель, или проигравший».
«У некоторых это есть, а у некоторых нет».
«Ужастификация»
Для каждого события предвидится наихудший из возможных исходов.
«Эта боль в моей ноге означает, что у меня рак».
«Муж задерживается, наверное, завел интрижку».
«Если я не получу по этому предмету «5», я никогда не поступлю в медицинский вуз».
Долженствование
Превращение «хочу» в «должен», «обязан», «надо».
«Я должен её вернуть».
«Чтобы стать счастливой, я обязана стать великой актрисой».
«Чтобы принять решение, мне нужно быть уверенным».
