Другий варіант. Запропонувати виконувати правою рукою малюнок лівої руки, а лівою — малюнок правої

Запропонувати виконувати правою рукою малюнок лівої руки, а лівою — малюнок правої. На обмірковування цього завдання дати приблизно одну хвилину.

Потім запропонувати змінити малюнок у кожному новому по­вторенні. Цей останній етап вимагає ще більшої зосередженості. Після того, як рухи рук стали правильними, варто долучити ходьбу вперед та назад у чвертях музичного супроводу. Ходьба назад є значним ускладненням, оскільки вона незвична.

Вправа З

В. П. Учні стають «зграйкою».

Музика: імпровізація, акордами, у розмірі 4/4, чітка, темп 60.

Завдання

1) Права рука убік, кулак стиснути; перед грудьми, кулак від­крити; убік, кулак стиснути; учиз, кулак відкрити;

2) ліва рука вперед, долоня відкрита й спрямована вниз; убік і долоню вгору; вперед; униз. Виконати малюнки по чотири рази порізно, потім з'єднати їх.

Вправа З

В. П. Учні стають «зграйкою».

Музика: імпровізація, акордами, у розмірі 4/4 чітка, темп 60.

Завдання

1) Права рука вперед, убік, кулак стиснутий і долоня вгору; руки вгору — кулак відкрити й пальці розчепірити, униз;

2) ліва рука вперед — долоня вниз і пальці розчепірити; убік долоня вгору — кулак стиснути; за голову; униз. З'єднати рухи обох рук.

Рівновага, баланс

Вправа 1

В.П. Ноги на ширині плечей. Ступні паралельно. Мета: утримувати рівновагу; контролювати точність колових рухів; переносити масу тіла з ноги на ногу м'яко, без ривків не порушувати рівномірності руху; зберігати максимальну амп­літуду; рухатися з різною швидкістю.

Завдання

Виконувати обертання плечама назад. Перенести вагу тіла на праву ногу. Обертати тазом. Змінити опорну ногу й напрямок руху. Завершувати вправу, обертаючи плечама й тазом із макси­мальною амплітудою й швидкістю, стоячи на обох ногах.

Примітка. Стежити за точністю колового руху. Не втрачати точності локального руху тазом. Не залучати до цього руху інші частини тіла.