Типовая программа по физической культуре для средней (полной) школы - средних классов, ее функциональное назначение, структура, направленность и содержание

Задачи: совершенствование приобретенных навыков, соблюдение гигиенических правил, ознакомление с основами самоконтроля и оказание первой медицинской помощи; гармоничное развитие организма, закрепление навыков правильной осанки и устойчивости к условиям внешней среды; выработка организаторских навыков проведения занятий в качестве командира отделения, формирование умений адекватной оценки собственных физических возможностей, воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи и т.д.

Основы знаний: гигиена труда и отдыха, влияние ФУ на организм, основные компоненты ФК и т.д.

Двигательные умения, навыки и способности: 1.гимнастические и акробатические упражнения (упражнения в построениях и перестроениях, ОРУ с предметами и без, ОРУ в движении, упражнения в висах и упорах, на различных гимнастических снарядах, опорные прыжки, акробатические упражнения);

2.легкоатлетические упражнения (бег с высокого и низкого стартов, с ускорением, с максимальной скоростью, в равномерном темпе, кросс, прыжки в длину и в высоту с разбега, метание малого мяча в горизонтальной и в вертикальной плоскости в цель с места и с разбега); 3.лыжная подготовка (передвижения классическими шагами, подъемы и спуски в гору и с горы, торможения при спусках, повороты в движении, прохождение дистанции);

4.спортивные игры (футбол, баскетбол, волейбол, ручной мяч);

5.плавание (специальные упражнения для освоения кролей и брасса, повторное проплывание отрезков 25- 50, 100- 150 м., игры и развлечения на воде);

6.элементы единоборств.