2015-06-24
501
Задачи: получение объема знаний о правилах самоконтроля, влиянии занятий физическими упражнениями, создание верного и прочного представления о ЗОЖ, всестороннее физическое развитие, коррекция недостатков телосложения, формирование адекватной самооценки личности, нравственного самосознания, мировоззрения, уверенности, выдержки.
Основы знаний: ФК и спорт – средства развития личности, ФК семьи, психологическая регуляция и саморегуляция.
Двигательные умения, навыки и способности: 1.гимнастические и акробатические упражнения (ОРУ с предметами и без, на месте и в движении, упражнения на параллельных и разновысоких брусьях, на бревне, опорные прыжки, акробатические упражнения, ритмическая гимнастика, эстафеты, игры, полосы препятствий);
2.легкоатлетические упражнения (беговые упражнения, бег с ускорением, с высокого и низкого стартов, с максимальной скоростью, эстафетный бег, бег в равномерном и переменном темпе, кросс, прыжки в длину и в высоту, метание малого мяча и гранаты в цель, челночный бег);
3.лыжная подготовка (повторное прохождение отрезков, эстафеты, прохождение учебных отрезков);
4.спортивные игры (футбол, баскетбол, волейбол, ручной мяч);
5.плавание (проплывание отрезков 25- 100 м., плавание в умеренном и переменном темпе, игры и эстафеты на воде);
6.элементы единоборств (силовые упражнения и единоборства в парах, подвижные игры, приемы самостраховки, приемы борьбы лежа и стоя, учебные схватки).
