Список вещей, необходимых Участнику

Рюкзак или спортивная сумка – 1 шт.

1. Обувь:

§ Мягкие удобные трекинговые ботинки или кроссовки выше щиколотки (основная обувь) – 1 пара (обязательно!).

§ Кеды (для занятия на скалах) – 1 пара.

§ Шлепанцы для бивуака (лагеря) и купания – 1 пара.

§ Резиновые сапоги – 1 пара.

2. Одежда:

§ Комплект одежды + обувь для возвращения домой (эта одежда не берется в поход).

§ Спортивные штаны для дневных переходов – 1-2 шт.

§ Штаны флисовые – 1 шт.

§ Футболка с коротким рукавом – 2-3 шт.

§ Комплект термобелья (верх+низ) – 1 шт.

§ Рубашка светлая с длинным рукавом – 1 шт.

§ Флисовая кофта с длинным рукавом –2 шт.

§ Штормовка (защита от ветра и дождя) – 1 шт.

§ Дождевик – 1 шт.

§ Шапка – 1шт.

§ Бандана – 1 шт.

§ Комплект нижнего белья – 3-4 шт.

§ Носки – 4 пары.

§ Носки теплые – 4-5 пар.

3. Прочее:

§ Трекинговые или лыжные палки (высота до подмышки) (облегчают передвижение на подъемах и спусках) – не обязательно

§ Кружка, ложка, миска – по 1 шт. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

§ Индивидуальный ремнабор (иголки, нитки, веревочки, изолента) – 1 шт.

§ Комплект личной гигиены (мыло, зубная щетка, паста, полотенце, туалетная бумага) – 1 шт.

§ Индивидуальная аптечка (перевязочные материалы (бактерицидный пластырь, бинты, стерильные салфетки), с лекарствами от хронических болезней, аллергии с подробной инструкцией их приёма – 1 шт.)

§ Фотоаппарат (по желанию).

§ Налобный фонарик с запасным комплектом батареек – 1 шт. ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

§

Питание в поезде обеспечено из расчета на завтрак, обед, ужин, завтрак (почти сутки в поезде).

Уважаемые участники и родители! В соответствии с правилами Роспотребнадзора Вы не должны брать в поезд:

§ все скоропортящиеся продукты питания (требующие для сохранности и безопасности специальных температурных или иных режимов, без обеспечения которых они подвергаются необратимым изменениям), в т. ч. майонез;

§ продукты, содержащие жгучие специи, алкоголь, кофе натуральный, ядра абрикосовых косточек, кулинарные и кондитерские жиры, пиросульфат натрия, соль пищевую поваренную свыше 0,8%, нитриты свыше 0,03%;

§ фрукты и овощи экзотические, мнущиеся, способные подвергаться быстрой порче, немытые;

§ кондитерские изделия с высоким содержанием какао, кондитерские изделия с кремовыми наполнителями;

§ продукты питания, не имеющие документов, подтверждающих их качество и безопасность.