Учимся беседовать

Беседа требует не только умения слушать, но и умения открываться другому. Одна женщина ска­зала мне: "Как я хочу, чтоб муж говорил со мной. Никогда не знаю, о чем он думает, что чувствует». Ей хочется стать мужу близким человеком. Но раз­ве можно быть близким кому-то, кого не знаешь? Чтобы она почувствовала любовь мужа, он должен открыться ей. Если ее родной язык — время, а диа­лект — беседа, ее сосуд любви будет пустовать, пока муж не научится обсуждать с ней свои мысли и чув­ства.

Говорить о своих чувствах не всякому легко. Во многих семьях это не поощряют и даже осуждают. Ребенок просит новую игрушку и выслушивает лек­цию о бедственном положении семейного бюджета. Он понимает, что провинился, „и быстро приучает­ся не выказывать желания. Ребенок рассердился, родители бранят его. Ребенок понимает, что выра­жать недовольство не принято. Ребенок расстроил­ся: отец не взял его с собой в магазин, родители уп­рекают его, и он приучается держать огорчения при

себе. И вот, повзрослев, он не просто привыкает скрывать чувства, он их не замечает.

Жена спрашивает: " Как ты воспринял поступок Дона?» Муж отвечает: " Думаю, он не прав, лучше бы он....» Но он высказывает не чувства, а мысли. Возможно, он обиделся, рассердился, огорчился, но он так долго жил в мире, где думают, что не сознает своих чувств. Поэтому диалект «беседа» для него как иностранный язык. Для начала пусть научится по­нимать то, что чувствует, пусть осознает эмоции, ко­торые он так долго отрицал.

Чтобы овладеть этим диалектом, начните записы­вать эмоции, которые испытываете в течение дня. Всегда держите под рукой записную книжечку. Триж­ды в день спрашивайте себя: «Какие чувства я пере­жил за последние три часа? Что я почувствовал по пути на работу, когда какой-то сумасшедший води­тель пристроился сзади и висел у меня на хвосте? Когда на заправке машину сбоку облили бензином? Когда, приехав на работу, я обнаружил, что секретар­ши еще нет? Когда начальник сказал, что проект, над которым я работаю, надо закончить через три дня, а ведь я думал, у меня в запасе — две недели?»

Запишите, что вы почувствовали, и отметьте, к какому событию относились ваши чувства. Вот что примерно у вас получится:

Событие Чувство

хвост раздражен

заправка расстроен

нет секретаря недоволен

сдать работу через три дня встревожен

Выполняйте это упражнение трижды в день, и вы начнете разбираться в своих чувствах. Как можно чаще делитесь ими с супругом. Через какое-то вре­мя вы привыкнете вести с ним такие разговоры. В конце концов, вы сможете обсуждать и семейные про­исшествия, и ваши чувства к домашним. Запомни­те, сами по себе эмоции не могут быть плохими или хорошими. Это просто наша реакция на то, что про­исходит вокруг.

Руководствуясь мыслями и чувствами, мы при­нимаем решения* Когда на шоссе задняя машина как будто прилипла к вашей, вы злились и думали при­мерно так: «Он обгонит меня или нет! Надо приба­вить скорость. Почему же он никак не отвяжется? Сейчас ударю по тормозам, и пусть оплачивает мне новую машину. Может, съехать с дороги, тогда он обгонит меня».

В конце концов вы приняли какое-то решение, а может, другой водитель отстал, свернул, обогнал вас и вы благополучно добрались до работы. Мы реаги- | руем на каждое событие: у нас возникают мысли, чувства, желания. Так проявляется наше «я». Чтоб овладеть диалектом «беседа», научитесь подмечать свои чувства.