Сентябрь. Приседания (без учета времени) 30р 40р

Зачет I - II III - IV

Приседания (без учета времени) 30р 40р

На оценку

Пресс 30 сек 20 макс от 25

Октябрь

Скакалки 30 сек. (оценка) 200/300 зачет 85 – 90мах

Отжимание 3X10 (зачет) все курсы

Ноябрь

Акробатика кувырок вперед/назад Комплекс: ласточка, кувырок вперед,

березка, мостик,

сед, кувырок назад/ вперед,

соскок

Декабрь

Складка на пресс /30 сек.(оценка) с опорой на руки 20 – 25р без опоры 30 – 35р

Подъем корпуса с упора лежа на животе(зач.) 20 р 30р

Февраль

Вращение обруча вправо,

влево на вр. Зачет(2 подхода) по 5 без падения /по 10 мин

Март

Удержание равновесия (зач)

Скакалки - без остановки 3Х100раз (зачет) кол – во на оценку

Апрель

Упр, на равновесие, скамейка* зачет оценка

Бег (зач) 60м 1к 100м – 2и 4 курсы

Май

Кросс 30мин. Зачет (2круга) 2 км без учета времени

* из виса на шведской стенке подъем прямых ног

до прямого угла кол –во раз. 15 – 16, / 17 - 18