Физические упражнения

С сегодняшнего дня начинайте выполнять физические упражнения. Если у вас есть свой комплекс упражнений, выполняйте его. Если нет, то можете подобрать для себя любой. В данном случае важно усиление физической активности.

Вы можете воспользоваться комплексом по книге Килхема «5 тибетских жемчужин».

Среда:

Выполните Комплекс 1 один или два раза в день и технику Двух Зеркал, если необходимо.

Новая тема:

Визуализация и медитативное созерцание Символа.

Существуют символы, в которых сокрыто то или иное качество. Зная об этих качествах, зная о том, как правильно работать с символом, а так же получая сведения о качествах символов интуитивно, прямо во время медитации над ним, вы можете получить источник помощи, защиты и спокойствия.

Перед практикой визуализации символа необходимо потренироваться в многократном начертании символа на бумаге.

Визуализация и созерцание Символа начинается с медитации на свечу.

3 минуты вы созерцаете пламя свечи, затем проводите релаксацию.

И уже потом провидите визуализацию Символа.

Закрываете глаза, проговариваете ту цель, ради которой визуализируется Символ. Начинаете созерцать внутреннее пространство, затем перед внутренним взором вам нужно визуализировать луч, исходящий из межбровного центра Adjna. Медленно и тщательно вы мысленно прорисовываете лучом Символ так, как описано ниже, и как вы тренировались на бумаге. Желательно в золотом цвете.

Символ мысленно располагается перед вами на расстоянии вытянутой руки.

Правила начертания Пантакля Тернера.

Сначала чертится треугольник.

Начинаете с верхней точки. Ведете луч вправо вниз. Затем возвращайтесь в верхнюю точку. Первая линия прочерчивается дважды из верхней точки вниз вправо, а затем обратно в верхнюю точку.

Затем, не останавливаясь, ведете луч из верхней точки влево. Затем дочерчиваете треугольник, проводя нижнюю линию.

Заключаете треугольник в круг:

Как только вы достигли последней точки треугольника (правый нижний угол), как только весь символ начерчен, вы против часовой стрелки заключаете его в круг. При этом окончание круга – в верхней точке треугольника, в той, с которой начали начертание. То есть вы чертите круг больше 360 градусов.