Изменить характер внутреннего диалога

В детстве мы, как правило, сразу же бросались исполнять прика­зания родителей. Нам говорили: "Ешь свой шпинат", "Убери комна­ту" или "Застели свою постель". Мы были готовы на все, лишь бы только нас любили. Мысль о том, что ты достоин признания, прихо­дила в голову лишь в случае выполнения чьего-то приказания. "При­знание" и "любовь" были понятиями условными и зависели от очень многого. Однако все это соответствовало чужим представлениям о жизненных ценностях и не имело ничего общего с твоим собственным. В результате мы свыклись с мыслью, что наше существование оправдано только при условии ублажения других. Иначе мы не имеем на него право.

Эти полученные в раннем возрасте представления накладывают свой отпечаток на то, что я называю ВНУТРЕННИМ ДИАЛОГОМ — нашей манерой общения с самим собой. То, как мы говорим сами с собой, действительно очень важно, так как это лежит в основе произносимых нами слов. При ВНУТРЕННЕМ ДИАЛОГЕ создается определенный ментальный настрой, в котором мы живем и который привлекает к нам те или иные ситуации. Если мы унижаем себя, жизнь для нас значит очень мало. Если же мы любим ценим себя, она становится источником радости. Если мы несчастливы, если не нашли себя, в этом легко обвинить родителей или кого-нибудь еще, сказав". "Это их вина". Однако, поступая таким образом, мы продолжаем топтаться на месте, оставаясь с нашими проблемами и разочарованиями. Никакие обвинения не принесут нам свободы. Надо всегда помнить, что слова обладают силой. И нужно научиться отвечать за все, что мы произносим вслух, ибо сказанное нами является продолжением наших мыслей.

Начните прислушиваться к тому, что вы говорите. Если поймаете себя на употреблении слов с негативным смыслом или слов-ограничителей замените их. Услышав историю с отрицательным подтекстом, я не пересказываю ее каждому встречному, я просто отпускаю ее. Зато, когда мне удается услышать что-то хорошее, я делюсь этим со всеми.

Находясь среди людей, обратите внимание на то, что и как они говорят. Посмотрите, насколько связано произносимое ими с их жизненным опытом. Многие живут в мире своих "БЫ"— это то слово, которое мое ухо улавливает очень чутко. Каждый раз, когда я его слышу, мне кажется будто звенит колокольчик. Порой люди употребляют до дюжины "БЫ"в одном высказывании. И они потом удивляются, почему это в их жизни все идет вкривь и вкось. Им хочется контролировать вещи, которые им явно не по зубам. Они постоянно винят в чем-то себя или других, а потом еще и спрашивают, отчего их жизнь так скучна.

Мы можем также исключить из нашего словаря и мыслей слово "ДОЛЖЕН". Когда мы что-то делаем по обязанности, то оказываем на себя чрезмерное давление изнутри. Мы попадаемся в ловушку мрачных эмоций, вызванных словами: "Я должен пойти на работу, Я должен сделать это. Я должен… Я должен…" Вместо этого давайте скажем: "Я ВЫБИРАЮ", выбираю идти на работу, потому что в таком случае сразу же смогу заплатить за квартиру. Слово ВЫБИРАЮ коренным образом изменит вашу жизнь. Все, что мы делаем, основано на выборе, даже если это нам кажется иначе.

Многие из нас злоупотребляют словом "НО". Утверждая какое-либо положение, мы вслед за этим произносим, вдруг короткое "НО", и выходит, что мы сообщаем противоречивую информацию. Так что в будущем прислушайтесь, как вы используете это словечко.

Еще одно выражение, которого нужно остерегаться, это выраже­ние "НЕ ЗАБУДЬ ". Мы привыкли говорить: "Не забудь то, не забудь это…" И что же происходит? Мы забываем. Мы искренне хотим помнить, но забываем. Поэтому в подобных случаях вместо злополучного "НЕ ЗАБУДЬ" лучше использовать словосочетание "ПОЖАЛУЙСТА, ПОМНИ".

Просыпаясь по утрам, вы, наверное, проклинаете тот факт, что надо идти на работу, жалуетесь на погоду, ворчите, что у вас болит спина или голова. Что еще? Может быть, вы кричите на детей, чтобы они немедленно вставали? Ведь большинство людей говорят по утрам одно и то же. Так с чего вы начали сегодняшний день? Было ваше утро жизнерадостным или вы ныли и ругали кого-то? Если вы ворчали, стонали и жаловались, знайте: день у вас пройдет под стать утру.

Какие мысли возникают у вас перед тем, как вы погружаетесь в сон? Светлые и целебные или убогие и жалкие? Когда я говорю "жалкие", я имею в виду не только мысли о нехватке денег. Речь идет о негативном образе мышления вообще. Беспокоитесь ли вы о завтрашнем дне? Я лично перед сном читаю что-либо приятное, так как во время спокойного сна очищаюсь и тем самым готовлю себя к грядущему дню.