Избыточный вес и переедание

Я получаю очень много писем от людей, страдающих избыточ­ным весом. Они сидят на диете по два или три месяца, а потом набрасываются на еду. После этого они чувствуют себя виноватыми, что не выдержали режима, и, вместо того чтобы осознать, что сделали все, что было в их силах, начинают на себя злиться. А так как чувство вины наказуемо, они начинают есть такую пищу, которая крайне вредна для человеческого организма. Если бы они смогли попять, что в течение двух недель следовали правильному и полезному для здоровья режиму питания и перестали заниматься самобичеванием, то стереотипы начали бы разрушаться. Кроме того, они могли бы поддержать этот процесс слонами: "Раньше у меня были проблемы с весом. Теперь я позволяю своему телу обретать идеальный вес". Ваше представление об идеальном для вас весе постепенно начало бы меняться. Однако мы не хотим надолго ос­танавливаться на проблемах питания, потому что суть заключается не в них.

Увеличение веса всегда означало стремление организма к самоза­щите.

Когда вы ощущаете тревогу или когда напуганы, ваше тело наращивает жировую прослойку, которая должна вас "защитить", "отгородить" от окружающего мира. Вес не имеет никакого отноше­ния к количеству пищи. Большинство из вас все время жалуются на свою полноту. Напрасная трата энергии! Вместо этого попробуйте понять, что в вашей жизни происходит такого, из-за чего вы не чувствуете себя в безопасности. Может быть, это работа, или отношения с супругом(ой). Или вопрос секса, или вся жизнь в целом. Если вы страдаете избыточным весом, забудьте на время об этой проблеме и начните работу над изменением следующей модели: "Я нуждаюсь в защите. Я—в опасности''.

Удивительно, как клетки организма реагируют на стереотипы, которые создает наше сознание. Когда необходимость в защите отпадает, когда мы чувствуем себя в полной безопасности, лишний вес исчезает сам по себе. Я заметила, что, когда волнуюсь, сразу прибавляю в весе. Иногда, когда я мечусь, как белка в колесе, и пытаюсь сразу поспеть во все места, у меня возникает необходимость ощутить под ногами твердую почву, увериться в собственной безопасности. Тогда я себе говорю: "Так, Луиза, пришло время поработать над проблемой безопасности. Я хочу, чтобы ты знала, что тебе ничего не угрожает. Все идет отлично. Ты можешь делать то, что считаешь нужным. Ты можешь ехать, куда хочешь. Более того, можешь приступить к этому прямо сейчас. С тобой все в порядке. И я люблю тебя".

Вес — всего лишь поверхностное проявление страха, живущего внутри нас.

Когда из зеркала на вас смотрит грустный толстяк, оглянитесь назад и вспомните, каким вы были раньше. Помните, что внешний вид — это результат ваших стереотипов мышления. Прежних стереотипов. Вы уже начали их менять, тем самым прибли­жаясь к своему истинному "я". Сегодня новый образ мышления ~ завтра новая фигура. Одна из лучших книг о методиках по избавле­нию от лишнего веса — работа Сондры Рей "Единственно возмож­ная диета". В ней рассказывается о том, как воздерживаться от негативных мыслей и постепенно продвигаться к обретению иде­ального веса.