Общая физическая подготовка

Я пишу для всех лифтеров, но я всегда удивляюсь, когда не употребляющие химию спортсмены говорят, что не могут тренироваться по Вестсайдовским принципам. Тем не менее, у них нет быстрого прогресса, они используют обычные циклы с постоянно возрастающей нагрузкой, в результате этого у них перестают получаться рекорды и у них останавливается прогресс. И они все равно не хотят использовать более сложные методы тренинга, такие, как используются в Вестсайде. «Чистые» лифтеры тренируются так тяжело, что у них просто не хватает сил на подсобку, которая необходима в лифтинге. Большая часть их тренировок- это веса в 90%, тогда как у нас это 60%. Имеет ли смысл делать больше? «Чистые» лифтеры занимаются три, иногда два раза в неделю. Неудивительно, что у них все болит.

Очень много школьных команд по американскому футболу и команд NFL тренируются в том же стиле, что и мы в Вестсайде, и что? Они чисты от «химии». Во время весенней подготовки, они тренируются 3 раза в день. Это 15 тренировок в неделю. И почему же вы думаете, что должны тренироваться только 2-3 раза в неделю? Мы такие же люди как и вы, просто попробуйте программу, которая заставит вас опять прогрессировать.