Аутогенная тренировка - это самовнушение в состояние релаксации (низшая ступень) или гипнотического транса (высшая ступень)

Создателем метода аутогенной тренировки по праву считают Иоганса Генриха Шульца,ему же принадлежит и термин "аутогенная тренировка". Временем создания метода считают 1932 г., однако корни его рождения уходит в далекое прошлое.

После учебы в Познани, Геттенгене и Бреслау Шульц некоторое время занимался исследовательской и преподавательской работой в институте психологии им.Пауля Эрлиха во Франкфурте, где (будучи по профессии дерматологом) он читал лекции по психотерапии. Через некоторое время Шульц получил диплом невропатолога и занял место главного врача санатория "Белый олень" под Дрезденом. В 1924 г. он переехал в Берлин, где были написаны основные его труды (более 400), в том числе монография "Аутогенная тренировка - сосредоточенное саморасслабление" (1932), формально давшая начало методу аутогенной тренировки.

Шульцу еще при жизни посчастливилось быть свидетелем "победного шествия" аутогенной тренировки. В 1961 г. был создан Интернациональный координационный комитет для клинического применения и обучения аутогенной терапии (USAT), куда вошел и представитель СССР. Особо широкое распространение аутогенная тренировка получила в Германии,США, Канаде.

Ученый успел даже написать предисловие к 13-му изданию своей книги, вышедшему в 1970 г.В нем Шульц с тревогой писал:"Широкое распространение метода привело к тому, что, к сожалению, к нему "примазались" и шарлатаны: один священник обещает детям легкие пути к самообладанию, различные "институты психологии" рассылают проспекты, отмечая мимоходом, что их руководители имеют ученые степени и звания, и тому подобное. Даже коллеги издают без конца "Сборники упражнений" для самостоятельных занятий без врачебного контроля". Между тем почти за 40 лет до этого в предисловии к первому изданию своей известной книги Шульц писал:"Настоятельно предупреждаем читателей, не имеющих отношения к медицине, о недопустимости использования нашего метода самостоятельно или с посторонней помощью без врачебного контроля; так как по своей внутренней сути аутогенная тренировка направлена на перестройку сознания человека, ее необходимо осуществлять под медицинским наблюдением".

Умер Шульц 27 сентября 1970 г. в возрасте 86 лет. В СССР аутогенная тренировка систематически стала изу

чаться примерно с середины 50-х годов (А.Свядощ, М.С.Лебединский, Г.С.Белов,А.С.Ромен и др.). Этому методу посвящены монографии А.С.Ромена (1970), А.Г.Панова, Г.С.Беляева, В.С.Лобзина, И.А.Копыловой (1980), В.С.Лобзина и М.М.Решетникова (1986) и др.

В его основе лежат находки древнеиндийской системы йогов, опыт исследования ощущений людей, погружаемых в гипноз, практика использования самовнушения нансийской школой психотерапевтов(Куэ,Бодуэн), психофизиологические исследования нервно-мышечного компонента эмоций и опыт применения мышечной релаксации (Джекобсон), а также рациональная психотерапия (Дюбуа).