Эмоциональный интеллект

Разумеется, ни одна из таких привычек выражать свои эмо­ции не меняется мгновенно, для этого требуется как минимум настойчивость и внимательность. Способность супругов совер­шить коренные изменения напрямую зависит от стимулов, ко­торые заставят их измениться. Большинство или многие эмо­циональные реакции, которые с такой легкостью проявляются у обоих супругов, сформировались еще в детстве и впервые были заучены в рамках самых близких отношений или скопированы с родителей, а затем в законченном виде привнесены в брач­ный союз. Таким образом мы оказываемся «нашпигованными» определенными эмоциональными привычками, например, слишком остро реагировать на проявленное к нам пренебре­жение или отгораживаться при первых признаках конфронта­ции, даже если мы можем поклясться, что никогда не поступа­ли так же, как наши родители.

Спокойствие

В основе каждой сильной эмоции лежит побуждение к дей­ствию; умение управлять этими побуждениями составляет сущ­ность эмоционального интеллекта. Особая трудность с этим возникает у людей, состоящих в интимных отношениях, где слишком многое для них поставлено на карту. Эмоциональные реакции в таких ситуациях затрагивают наши самые сокровен­ные желания: потребность быть любимым и чувствовать ува­жение партнера; страх, что тебя бросят или станут восприни­мать как пустое место. И поэтому вполне естественно, что мы принимаем участие в семейных баталиях, ведь в них подчас ре­шается, как сложится наша дальнейшая жизнь.

Но даже при этих условиях нельзя прийти к позитивному решению, если муж или жена подверглись эмоциональному налету, а значит, главное, что можно посоветовать супругам, — научиться умерять собственные взбудораженные чувства. Дру­гими словами, каждый из супругов должен уметь быстро справ­ляться с «затоплением», спровоцированным таким вот эмоцио­нальным налетом. И поскольку в минуты эмоциональных вспы­шек человек лишается способности слушать, думать и ясно выражать словами свои мысли, умение успокоиться можно оп-