Разграничение понятий автоматизмы психологической защиты и осознанные стратегии совладания

Следует разграничить данные понятия, поскольку они имеют несколько разные функции. В.А. Тальков предлагает разграничение по следующим свойствам

• Инерционность. Механизмы психологической защиты не приспособлены ригидными. Техники сознательного самоконтроля пластичны.

• Непосредственный и отложенный эффекты. Механизмы психологической защиты стремятся к возможно более быстрому уменьшению возникшего эмоционального напряжения. При использовании сознательного самоконтроля человек может многое вытерпеть и даже доставляет себе иногда мучения

• Тактический и стратегический эффекты. Механизмы психологической защиты создают возможность только разового снижения напряжения, а стратегии совладания рассчитаны на перспективу.

• Разная мера объективности восприятия ситуации. Механизмы психологической защиты приводят к искажению восприятия действительности и самого себя. Механизмы самоконтроля связаны с реалистическим восприятием, а также со способностью к объективному отношению к самому себе.

Таким образом, при их общей схожести видно, что данные понятия имеют определенные различия, но помимо выше сказанного следует отметить, что совладанию можно обучиться.

Кроме того стратегии совладания разделяют на три группы:

• Поведение. Разнообразные поведенческие стратегии снятия очага напряженности, обусловленного внешними и внутренними факторами.

• Эмоциональная проработка подавленного. Эмоциональная разрядка с целью снятия очага напряжения или с целью поиска социальной поддержки.

• Познание. Стратегии, позволяющие нейтрализовать напряженность стресса через изменение субъективной оценки ситуации и соответствующее изменение уровня ее контроля.

Пожалуй, исходя из вышенаписанного можно сделать небольшой вывод о том, что стратегии, направленные на решение проблем, будут являться более эффективными, чем стратегии совладания с отношением индивида к проблеме. Кроме того исследования также свидетельствуют, что применение нескольких способов совладания более эффективно, чем выбор только одного конкретного способа реагирования на ситуацию.