Упражнение №3 массаж большого пальца

1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, расслабьтесь, руки висят по бокам вдоль туловища.

2. Представить, что руки поднимаются медленно по сторонам до горизонтального положения (крылья птицы).

3. Когда руки достигнут положения раскинутых крыльев, начинаете медленно покачиваться, представляя, что вы летите.

Весь комплекс занимает не более 10 мин. И требует минимум места.

Точечный самомассаж для оздоровления

Массаж точки Лао-Гун для повышения общего тонуса организма.

Точка Лао-Гун расположена в центре внутренней стороны ладони. Массаж ее осуществляется либо коротким надавливанием, либо вращением по часовой стрелке. Осуществляется для увеличения работоспособности и снятия усталости.

Массаж большого пальца.

Массаж большого пальца руки осуществляется для активизации работы головного мозга.

Тонизирующий и успокоительный массаж.

Точка ХЭГУ расположена между двумя пальцами тыльной стороны ладони — посредине между указательным и большим пальцами, в ямке.

Массаж точки ХЭГУ, расположений, между указательным и большим пальцем с тыльной стороны ладони, имеет разное действие на организм человека. Сильное надавливание на эту точку и медленное вращение, имеет успокоительный эффект. Проводится перед сном и после стрессовой нагрузки

Быстрое и легкое надавливание имеет тонизирующий эффект и активизирует защитные силы организма. Данный массаж полезен при простуде, при гриппе и для активизации сил организма перед трудной работой.

Также хочется заметить, что массаж ушей полезен для здоровья, так как на ушах находятся биологически активные точки. Поэтому, если вы заболели-простыли, то массируйте уши почаще. И вы быстрее выздоровейте. И если вы хотите спать и устали, то лучше сделать массаж ушей. Можно даже их холодной водой помыть. Тогда бодрость вернется.

А еще полезно массировать руки и подошвы ног. Вообще есть хороший фильм о СУДЖОК-терапии на ДВД. Полезно посмотреть и показать детям, чтобы они знали как можно массируя точки на руках и ногах, укреплять здоровье. Например, массирование мизинца на руках полезно для сердца.