double arrow

Медитация для очищения мыслей



Чтобы очистить мысли, нужно достичь внутреннего молчания. Это можно сделать с помощью медитации. Достаточно останавливать внутренний диалог хотя бы на несколько минут в день, чтобы течение ваших мыслей приняло иной характер – созидательный вместо разрушительного. Для начала попробуйте остановить мысли хотя бы на 10–15 секунд. Постепенно вы научитесь увеличивать эти периоды до 1–2 минут, а затем и больше, и это сделает вас буквально другим человеком.

Начните с концентрации на дыхании, уже это поможет отвлечь внимание от мыслей. Если все же трудно остановить мысли, попробуйте осознанно понаблюдать, какие из них к вам приходят и уходят, как одна мысль сменяет другую. Так вы сделаете этот процесс подконтрольным, мысли больше не будут проникать в вашу голову помимо вашей воли. Вы заметите, что, когда следите за ними, они сами собой уходят. Если вы поставите перед собой задачу заметить, зафиксировать, какая мысль первой придет в голову, – они остановятся. Это не значит, что вы перестанете думать, – просто прекратится бессмысленная и бесконтрольная «болтовня» в вашей голове. И тогда к вам начнут приходить настоящие мысли – несущие вам важные решения, озарения и ведущие только к благу.




Остановив суету мыслей, вы по-новому взглянете на свои поступки, на образ жизни, увидите все это в истинном свете и сможете сделать правильные выводы по внесению перемен в свою жизнь – перемен, которые приведут к гармонизации энергий.

Помните, именно наши мысли, чувства, поступки и есть главная движущая сила в деле достижения гармонии в жизни. Главное – то, что внутри нас, снаружи лишь пассивная окружающая среда, полностью зависящая от нашего воздействия. Если мы внутри себя приближаемся к гармонии, тогда улучшить то, что снаружи – будь это наш дом или обстоятельства нашей жизни, – уже не составит труда.



Сейчас читают про: