Развивая мысль о связи между переменами в жизни и стрессом, Лазарус и его коллеги [20] выдвинули гипотезу, что ежедневные бытовые проблемы более вредны для здоровья, чем глобальные жизненные изменения. По их мнению, ежедневные бытовые стычки и им подобные проблемы из-за своего хронического характера наносят значительный ущерб здоровью. Потеря бумажника, слишком много выкуренных сигарет за день или слишком шумные соседи — примеры таких неприятностей. Кроме того, Лазарус [21] предположил, что отсутствие событий, поднимающих настроение, также наносит ущерб здоровью.
Хотя не было установлено, что отсутствие поднимающих настроение событий причиняет ущерб здоровью, очевидно негативное воздействие ежедневных конфликтов. Было обнаружено, что ежедневные конфликтные ситуации предшествуют психологическому стрессу [22], а развитие динамики стресса и старения [23] связано с ослаблением умственного и психического здоровья [24, 25]. В целом установлено, что теория Лазаруса верна в том, что стычки связаны с последующей болезнью или недомоганиями намного в большей степени, чем крупные события в жизни [26]. Следует учитывать, что заполнение шкалы принесет пользу лишь в том случае, если человек понимает вред ежедневных бытовых проблем. Шкала бытовых затруднений представлена в сопроводительной таблице.
Когда группа взрослых оценила свои бытовые затруднения, возникавшие в течение девяти месяцев, по соответствующей шкале [27], выяснилось, что в среднем в месяц они переживают 20,6 бытовых затруднений. Средняя интенсивность этих стычек — 1,47. После того как вы распознали свои стычки, постарайтесь исключить как можно больше из них, в то же время признавая, что преодоление многих займет слишком много времени, а некоторые устранить не представляется возможным.