2015-07-04
459| ПРИМЕРНЫЙ ПЛАН ЗАКУПОК ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ВСЕЙ СЕМЬИ Семья из 3-х человек: мужчина 30-35 лет со средней физической активностью, женщина 30-35 лет с низкой физической активностью и ребенок 10-12 лет. У всех нормальная масса тела. | ||
| Наименование продуктов | Количество, кг | |
| Бобовые (фасоль, горох, соя, чечевица) | 
| 0,5* |
| Мука пшеничная, 1-ого сорта | 
| 1,0* |
| Крупы (рис, пшено, гречневая, овсяная и др.) | 
| ˜ 3,0 |
| ||
| Хлеб пшеничный из муки 1-2 сорта | 
| 5-6 батонов – покупаем по мере необходимости |
| Хлеб ржаной | 
| 4-5 буханок – покупаем по мере необходимости |
| Макаронные изделия | 
| 1,0* |
| Картофель | 
| 5,0* |
| Овощи (капуста огурцы и помидоры столовые корнеплоды, зелень и др.) | 
| 2 кочана |
| По 300 г | |
| ˜ 1,0 кг каждого вида* | |
| лук репчатый* – 1, 0, чеснок* -0,2, пучок зелени | |
| Фрукты свежие (яблоки, апельсины бананы и др.) | 
| ˜ 4,5 |
| Сахар | 
| ˜ 1,0* |
| Конфеты | 
| ˜ 0,25 |
| Печенье | 
| ˜ 0,4 |
| Говядина | 
| ˜ 1,0 |
| Свинина | 
| ˜ 0,5 |
| Птица | 
| 1 большую курицу ˜ 1,5 |
| Рыба (минтай, кета и др.) | 
| 1-2 шт. |
| Сельдь | 
| 1-2 шт. |
| Молоко, кефир, жира менее 2,5% | 
| 2-3 пакета по 1,0 л молока и кефира |
| Сметана, 10% жира | 
| 1 пачка, 200 г |
| Масло сливочное | 
| 1 пачка, 200 г |
| Творог | 
| ˜ 1,5 |
| Сыр | 
| ˜ 0,25 |
| Яйца (штук) | 
| 15 шт. |
| Масло растительное | 
| 1* бутылка – ˜ 1,0 |
| Соль | 
| 1,0*, йодированная |
| Специи | 
| По 1* пакетику |
| Чай | 
| 1* пачка, 100 г |
| Майонез | 
| 1* упаковка, 250 г |
* - продукты могут закупаться в запас
