Слова, выражающие чувства

Цель: исследование природы чувств и способов их выражения.

Методика: каждый из участников получает по печатному листу со списком «чувств». Такой список может быть составлен либо на основе предыдущего упражнения, либо скомпонован самим тренером. Задача участников состоит в том, чтобы, просмотрев полученный список, отметить галочками чувства, которые им приходилось переживать в своей жизни.

После того, как данную часть упражнения выполнят все участники, они должны разбиться на пары, объединившись с соседями, сидящими справа. Работая в парах, участники должны сравнить свои записи, сделанные во время предыдущего этапа работы. По прошествии 5 минут вновь образуется общий круг и проводится обсуждение, посвященное теме природе чувств и способам их выражения. Тренер также может принимать участие в выполнении данного упражнения, если считает это необходимым.

Выражение чувств

Цель: исследование взглядов участников на выражение эмоций.

Методика: задача тренера состоит в том, чтобы провести обсуждение темы «Работа с чувствами». В ходе данного обсуждения он просит участников обратить особое внимание на следующие вопросы:

· Выражение каких чувств считается социально приемлемым?

· С какими чувствами легче всего работать, когда другой человек их выражает?

· Какие чувства вам сложно выражать?

Если пойти предложенным путем, то участники достаточно быстро перейдут от общих вопросов к обсуждению более конкретных и личных тем. Никто из участников не должен чувствовать, что его принуждают принять участие в выполнении данного упражнения; лучше всего стремиться к тому, чтобы в группе царила атмосфера легкости и ненавязчивости. Если обстановка в группе станет слишком «тяжелой» или эмоционально напряженной, то, скорее всего, обсуждение просто-напросто прекратится. В ходе обсуждения чувства участников будут определенным образом меняться.